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第八章 足阳明胃径 足阳明胃经,归属于足三阳经,属胃络脾。其主要生理功能是受纳与腐熟水谷，胃以降为和，与脾相表里。本经出现异常时，可见颤抖、发冷、喜打哈欠及面色发黑等症状。在十二时辰中，胃经对应辰时(7-9点)这个时段，对胃经的保养应注重早餐的摄入。 《黄帝内经》所述——通俗讲：胃经的循行部位起于鼻翼旁(迎香穴)，挟鼻上行，左右侧交会于鼻根部，旁行入目内眦，与足太阳经相交，向下沿鼻柱外侧，入上齿中，还出，挟口两旁，环绕嘴唇，在颏唇沟承浆穴处左右相交，退回沿下颌骨后下缘到大迎穴处，沿下颌角上行过耳前，经过上关穴，沿发际，到额前。 从循行图可看到，足阳明胃经是一条很长的经脉，它起于承泣，往下一直到颊车，然后分二支，一支走脸，沿着头角至额颅。另一支沿着我们的颈部一直往下走，经过乳中，再由乳中下落到大肠．然后一直下来沿着腿的前侧走到足中趾。 足阳明胃经循行所过共历经45个穴位，其中四白、巨髎、地仓、乳中、颊车、天枢、归来、气冲、足三里等都是该经上的重要穴位。 足阳明胃经的分支从大迎穴前方下行到人迎穴，沿喉咙向下后行至大椎，折向前行，入缺盆，下行穿过膈肌，属胃，络脾。直行向下一支是从缺盆出体表，沿乳中线下行，挟脐两旁(旁开二寸)，下行至腹股沟外的气冲穴。本经脉又一分支从胃下口幽门处分出，沿腹腔内下行到气冲穴，与直行之脉会合，而后下行大腿前侧，至膝膑沿下肢胫骨前缘下行至足背，入足第二趾外侧端(厉兑穴)。 足阳明胃经的另一分支从膝下3寸处(足三里穴)分出，下行入中趾外侧端。又一分支从足背上冲阳穴分出，前行入足大趾内侧端(隐白穴)，交于足太阴脾经。 由于足阳明胃经是人体正面的一条很重要的经脉，与人体的胃、肠、眼、鼻、咽喉、膝关节等器官都有密切的联系、该经若发生病变，人体就会出现头痛、脸色发黑、易疲倦、心神不安、易出汗、鼻塞、流鼻血、口眼歪斜、唇生疮疹、咽喉肿痛、颈酸痛、腹胀肠鸣，从大腿至膝、小腿、脚背疼痛，足中趾不能活动等病症。 第—节 脏器解读：健胃消食气益增 一、胃是人体的营养之源 胃受纳饮食，饮食是人体气血生化之源；又称胃为“水谷气血之海”；胃为“仓廪之官”。 胃形状像酒袋，居腹腔上部，分为上、中、下三部。上部称上脘，包括贲门；中部称中脘,即胃体；下部称下脘，包括幽门。 胃的主要生理功能是受纳与腐熟水谷。 受纳，指胃具有接受和摄纳饮食作用。胃能主动摄纳，是依赖胃气作用，胃气主通降，食下则胃空，故产生食欲。 腐熟指胃对饮食初步消化，形成“食糜”过程。中焦如沤”. 二、养好胃脏在辰时 胃是生成营养物质供给五脏六腑活动的源泉。 胃脏作用:是容纳、消化食物，使之转化为人体可利用的营养物质。保养好胃非常重要。 《黄帝内经》认为，养好胃脏的最佳时机是在辰时(7-9点)。早上辰时是胃经当今时。 在辰时，气血流注于胃经，胃就开始它一天的首次工作，如果没有营养丰富的早餐给胃提供丰富的原料，胃就会在“值班”时无事可干。时间长了就会损害胃的正常功能。 我们在辰时该如何养胃呢? 按时吃好早餐是养胃的首要条件。早晨胃中已无食物，而辰时是人体阳气旺盛之时，此时吃早餐最易消化。一般在起床后活动30分钟再吃最为适宜。 早餐宜食五谷类主食，不宜荤腥。过于燥热食品易引起胃火盛，故不宜选用。 早上要吃温热食物。人体气血得热则行，遇寒则凝，晨起吃喝冷食物，使体内各系统挛缩、血流不顺。中医有“内伤脾胃，百病由生”之说。 第二节 足阳明胃经主要穴位及对应病症治疗 一、四白穴 ----养睛明目防近视，美白养颜效果好 四白穴是足阳明胃经上的一个重要穴位， 取穴部位：四白穴位于人体面部眼眶下面的凹陷处，就是当你向前平视的时候沿着瞳孔所在直线向下找时，在眼眶下缘稍下方能感觉到一个凹陷，这就是四白穴。取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势。 四白穴的功用： 最重要的功用是养睛明日，指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。 按摩四白穴，还可缓解面部痉挛等症。如一侧面部肌肉不自主抽动，取抽动处四白穴，再配地仓、颊车、下关穴，从上到下按摩，每穴按摩3-5分钟，每天3-5次。 四白穴在美白养颜方面也有很好效果。因此又被称作“美白穴”或“养颜穴”。按摩方法：每天坚持用手指按压它，并轻揉3分钟。 按摩四白穴的同时，再加指压人迎穴对去除眼部皱纹十分有效。指压人迎穴时要一面吐气一面指压6秒钟，如此重复30次。每天坚持，1个月后可看到效果。 二、足三里穴 ----人体养生保健第一大穴 足三里穴是胃经的合穴。它是胃经经气必经之处。要是没有它，脾胃就没有推动、生化全身气血的能力。民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”。 取穴方法：足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住膝盖骨，五指朝下，中指下伸的顶端，向外一横指尽处便是此穴。 另一种简易法：从下往上触摸小腿的外侧，在膝盖的膝盖