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第三章（下） 减少损害健康行为 内容提要 不良生活方式概述 不良生活方式的表现 不良生活方式概述 不良生活方式对人们健康影响的特点 1.潜伏期长 2.特异性差 3.协同作用强 4.变易性大 5.广泛存在 不良生活方式表现 一、不良饮食行为 二、饮酒与酒依赖 三、吸烟 四、其他成瘾行为 五、不良性行为 一、不良饮食行为 一.不良饮食行为对身体健康的影响 1.过饥会造成营养不足 2.过饱会加害脏腑，损伤正常的功能。 不良饮食行为： 1.三餐比例不均衡 2.膳食结构不科学 （平衡膳食宝塔型营养结构图） 平衡膳食宝塔型营养结构图 一、不良饮食行为 二、不良饮食行为对心理健康的影响 1.不良饮食行为可产生不良的饮食心理，改变人的情绪和人格； 2.不良饮食行为可导致神经内分泌性疾病发生，如神经性贪食症和厌食症。 二、饮酒与酒依赖 一.酒精对人的生理、心理及社会功能的影响 1.酒精对人的生理功能的影响 神经系统、消化道、肝脏、胰脏、心脏等都会受到不同程度的影响。 2.过量饮酒后的心理反应