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女性心理健康讲座 心理咨询师 李爱云 随着社会的发展和竞争的日趋加剧，职业女性在发展的机遇面前也同时面临着挑战。在座的各位姐妹，既是社会和家庭的中坚力量，又是单位的骨干、家庭的栋梁，既要参与社会工作，还要照顾老人抚养教育子女，无论在社会还是在家庭都处于承上启下的角色，每天都在为事业、家庭、子女而奔波的同时，还要在上下级、同事、姻亲等纵横交错的人际关系中角逐，是最繁忙最劳碌的人群。生活工作的压力，已影响到越来越多的姐妹们的身心、处于亚健康状态。各级领导非常重视关心我们，在特别的日子里举办这次心理健康分享活动，把特别在‘爱’送给特别‘你’ 。为此我提议再次感谢各级领导的关心、支持。 据统计，慢性疲劳综合症患者女性明显多于男性，近年来发病迅速增多的抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、躯体形式障碍等等多种神经症的患病率，女性明显高于男性，如焦虑症患病率女性就男性的2倍以上。 压力无处不在 1、工作压力 工作要求高、任务时间紧、立功受奖少 2、人际关系 上下级、同事、家人关系中的困扰 3、个人发展 自我设计与各类关系中的阻碍因素 4、灾难性事件 空难、事故、自然灾害 压力无时不在 1、婴儿期——渴望母爱 2、幼儿期——渴望游戏 3、青春期——渴望独立 4、青年期——渴望爱情 5、中年期——渴望成功 6、老年期——渴望尊重 但是，我们经常发现：这些愿望往往会遇到阻碍，给我们挫折感。 表现在以下几个方面： 身心疲惫 医护人员由于职业的特点，不仅在岗时要保持高度紧张，而且下班后也不得不常常处于一种紧张状态，如术前要考虑病人的手术方案和术中可能出现的意外及补救措施，术后要牵挂病人的反应和并发症，每天几十种、数百种药物的查对，常年随时紧急情况的召唤、夜班。 睡眠质量差，常年没有完全的精 神放松，是导致医护人员心身交 瘁的主要原因。 压抑感：医护人员常年工作在相对“恶劣”的环境中，护理人员常年目睹的是血、尿、粪、脓，耳闻的是呻吟、哭诉，每日交往的人群是心理和生理双重受损的病人，这种特殊的职业工作环境和不良情景因素的长期刺激，成为威胁医护人员心身健康的 潜在的危险因素。 强迫倾向：医护人员的职业责任“人命关天” 的理念，操作规程的“强制性”特点，专业“查 对”制度的严格性，使医护人员尤其是护理人 员在长期的临床工作中形成了一定程度的强 迫观念，以致“强迫倾向” 在部分医务人员中有所 表现。特殊的职业环境 造成的高紧张度、高风 险度、高责任度无疑是 其主要成因。 医患关系 近年来，日趋紧张的医患关系不仅正在严重冲击着医疗服务市场，已影响到医护工作者的身心健康。医护人员不但要有精湛的医护水平，同时承担着管理者、沟通者、照顾者、代言者、保护者及教育者等多重角色。 医患纠纷 医患关系紧张，患者期望值高，医患暴力冲 突频发，医疗纠 纷不断。医务工 作者已成为高危 行业。 多重角色的责任 在家庭中还要充当非常 重要的角色，最常遇到 的问题是： 恋爱、婚姻家庭 子女教育成长 赡养老人义务　　 您要压力吗？ 身体---信号 全身疲倦 下背痛 头痛 肩膀紧紧的 生气 情绪多变 焦虑 睡不着 哭泣 暴 说话太快 不能坐直 咬指甲 没耐心 吃的更多 心理压力测试 自我测试所受的心理压力，可进行如下的自我测试： 　　l、经常患感冒，且不易治愈; 　　2、常有手脚发冷的情形; 　　3、手掌和腋下常出冷汗; 　　4、突然出现呼吸困难、憋闷窒息感; 　　5、有腹部发胀、痒痛感觉，而且常下痢、便秘; 　　6、肩部经常坚硬痒痛; 　　7、背部和腰部经常疼痛; 　　8、疲劳感经休息不易解除; 　　9、时有心脏悸动现象; 　　10、有胸痛情况发生; 　　11、有头痛感或头脑不清醒的昏沉感; 　　12、眼睛很容易疲劳; 　　13、有鼻阻、鼻塞现象; 　　14、有耳鸣现象; 　　15、经常喉痛; 16、口腔内有破裂或溃烂情形发生; 　17、站立时有发晕情形; 　18、有头晕眼花情形发生; 　19、睡眠不好; 　20、睡觉时经常做梦; 　2l、深夜突然醒来时不易再继续入睡; 　22、不能集中精力专心做事; 　23、早上经常有起不来倦怠感; 　24、稍微做一点事就马上感到很疲劳; 　25、有体重减轻现象; 26、常感到吃下东西像沉积在胃里; 　27、面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲; 　28、与人交际应酬变得很不起劲; 　29、稍有一点不顺心就会生气，而且时有烦躁不安的情形发生; 　30、舌头上出现白苔 　　结论：以上诸项自我诊断，如果你出现了5项，属于轻微紧张型，需多加留意，注意调适休息;如有9项至20项则表明你有严重的心理压力，属于严重紧张型，你应该到心理门诊