游泳运动训练的生理 生化监控ppt整理.pptVIP

磷酸元训练后的乳酸监控 游泳周训练后恢复监控主要应用血常规、血尿素(BUN)、血清肌酸激酶(CK)、血清睾酮(T)、血清皮质醇(c)等生理生化指标，此类指标通常在每周一早晨进行指尖末梢或静脉采血测试。另外，脑电测试结果也已经逐步应用于国家队游泳周训练后恢复的监控体系。但是，某单一生理生化指标的变化或异常也并非是运动员机能状态的外在表现。 CK在细胞内的作用为催化磷酸激酸分解快速合成ATP，骨骼肌细胞内CK是决定短时间、最大强度运动时运动能力的主要因素。CK主要存在于骨骼肌、心肌和大脑，其中，骨骼肌中含量最为丰富，约占全身CK总量的96左右 。血清中的CK 主要是骨骼肌和心肌中的CK 透出细胞膜进入血清而形成的。运动对血清CK的影响与训练负荷强度和训练时间皆有关系。 运动员的竞技状态的调整 运动员的竞技状态主要是指根据训练目标和相应的训练计划, 运动员经过科学、系统的训练, 其竞技能力在比赛期间所出现的相对最高和相对稳定的状态。也就是说,其竞技能力的最佳状态出现在预定的比赛日期。竞技状态的形成和出现需要一定的时间, 且因运动项目而异、因人而异、因比赛任务而异。优秀运动员竞技状态调控不仅是提高运动员的运动能力, 而且是在比赛中最大限度地发挥获得的最佳运动能力。一般来说, 运动员围绕重大比赛的竞技状态形成和出现, 由准备阶段、竞技状态形成阶段、竞技状态出现阶段、竞技状态消退阶段等组成。在这些阶段中, 赛前训练的成功与否, 将直接影响运动员的竞技状态和比赛结果。 运动员竞技状态的调控问题是国内外运动训练研究中的重点问题。 血 睾酮: 正常成人： 男性：300～1000 ng/dl 女性： 20～ 100ng/dl 影响睾酮分泌的因素： 1、昼夜节律：清晨最高、夜间最低 2、季节：秋末冬初较高、春季较低 3、年龄、性别： 4、运动： 5、遗传因素：个体差异较大（总睾和游离睾酮的关系） 睾酮水平与运动员的身体机能状况关系十分密切，大负荷训练期当运动员睾酮水平呈现持续下降趋势时，而且皮质醇维持在高水平，表明运动员的下丘脑－垂体－性腺轴的机能受到抑制，往往运动员表现出身体机能水平下降，耐受负荷的能力降低，此时应注意调整运动负荷量以免运动员出现过度训练的现象。应了解每个运动员的睾酮的基础值，并注意每次采血的时间应相对固定，并且在评价时应采用运动员个人纵向比较，了解睾酮真实的趋势，来评价运动员的身体机能切实状况，根据运动员身体机能状况科学的调整训练计划，避免运动员受伤和出现过度训练。 血皮质醇: 血清皮质醇清晨正常范围： 6-16μg/dl 皮质醇是一种应激激素，其分泌受到许多因素的影响，皮质醇是促进机体分解代谢的重要激素。因此，运动训练会引起皮质醇的大量分泌，使机体分解代谢加强满足运动训练的能量需要。长期的运动训练应激使得机体皮质醇分泌增加是运动适应，有利于保证运动过程中的能量需要。但是运动后恢复期皮质醇浓度始终处于较高水平，则不利于运动后各种能源物质的恢复，如果运动后恢复期皮质醇恢复速度慢、处于较高水平，则说明运动员身体机能水平降低，是对运动负荷量不适应的表现。由于皮质醇分泌受到许多因素的影响，在运动实践中应用单一皮质醇来评价运动员身体机能状况往往会影响判断的准确性，故一般都用睾酮与皮质醇睾酮评价。 睾酮/皮质醇比值： 睾酮是体内具有强烈促合成作用的雄性激素，睾酮水平与机体的合成能力密切相关；而皮质醇则是促进能源物质分解的应激激素，与运动训练过程中的能量代谢密切相关。晨起测定睾酮/皮质醇的比值可以反应机体到底是处于何种状况，睾酮/皮质醇比值维持在较高水平，说明机体合成代谢处于优势，往往运动员承受负荷的能力较强；当睾酮/皮质醇比值降低处于较低水平时，往往是运动员的身体机能较差、对运动负荷不适应，是过度训练的重要标致。 低于原始值的30%或其比值0.00035为过度训练的判断依据。 1. 随意尿10毫克％；全日尿150毫克/日 2. 运动后15分钟取尿测定，尿蛋白排出量越多表示运动强度越大或机能差。 3. 负荷量大时，排出量增多，适应后排出量减少。 4. 大负荷训练期间，晨尿蛋白值低于10mg%时，即属于正常。 5. 应用尿蛋白指标时应注意个体差异和其它因素的影响，如尿量、训练时间等。如何排除尿量、训练时间的影响－每分尿蛋白排析量。 尿蛋白: 影响尿蛋白排泄量的因素： 1、运动强度； 2、环境因素；寒冷、高原训练易出现尿蛋白； 3、年龄；青少年较成年易出现尿蛋白； 4、尿量； 5、运动项目；短跑、中距离跑、游泳、划船等易出现尿蛋白 毫摩尔/升 大运动量训练次日晨低于2mg%时，机体适应训练，机能可恢复；