原创力文档- 1、本文档共11页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
如何降低胆固醇整理
高血脂指的是血液中膽固醇或三酸甘油酯過高，
世界衛生組織指出，危害人類健康十大危險因素當中，
高膽固醇列名其中。因此如何降低膽固醇？
此篇內容，您絕對不可錯過…;降膽固醇;更多精彩请访问;降低膽固醇 密技3招;第1招：做對運動，有效降膽固醇;更多精彩请访问;什麼是植物固醇？;第3招：改變生活形態;遵從醫囑服用降膽固醇藥物;合理攝取植醇，直接降低膽固醇
天然植物裡幾乎都含有植醇，如蔬果、豆類、堅果等，但根據研究指出，一天若能攝取二至三公克的植醇大約可降低10%LDL。然而上述天然植物植醇含量不多，吃好幾公斤的蔬菜，才可能攝取到一公克的植醇。
若是要在忙碌生活中維持標準膽固醇數值，最方便的就是選擇平日及習慣飲用、含有植醇的飲品，不僅隨手可得又能兼具營養。國外已有許多乳製品如牛奶、優酪乳???含有植醇，且風行數年。
以台灣而言，在35歲至45歲的心血管疾病高危險族群中，超過六成的人有固定飲用鮮乳的習慣，喝添加一定含量植醇的牛奶，不但可以攝取鈣質及乳蛋白等完整營養外，同時可達到降低膽固醇的功效，是對降低膽固醇有需求者最直接方便的選擇。;降膽固醇！密技3招都記得了嗎？
文档评论（0）