爱莱雅减肥 秋冬最热门减肥方法.ppt

爱莱雅减肥：秋冬最热门减肥方法 导语： 冬季减肥对于很多女生来说都是件比较烦恼的事情，由于天气寒冷，人都蜷缩着不愿意运动，再加上食量的增加，别说减肥了，能不增重就不错了！但是冬季不减肥，春季就要徒伤悲了。下面哈秀小编就给大家推荐几个冬季最热门的减肥方法，绝对是简单又有效哦！ 原地跑步减肥法 如果平常没有时间出去锻炼的话，在家也可以减肥的。原地跑步，每天坚持跑3000步，这样可以有效消耗身上的赘肉，燃烧脂肪，达到瘦身的效果。秋天减肥不用吃药，运动减肥才是最健康的方法！ 科学合理控制饮食 早餐要吃饱，吃得丰富有营养。不要相信什么减肥就不要吃早餐的谎话，不吃早餐的话只会让你午餐吃更多。另外午餐少吃油大的东西，晚饭少吃主食，晚上9点后不要进食。每天都尽量吃用低卡路里的食物，以蔬菜水果为主。秋天控制好饮食就可以成功减肥！不用吃药的！ 热瑜伽 众所周知，瑜伽对于瘦身和塑形有非常好的帮助，特别适合运动不足的办公室一族。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃以上的高温环境下练习26个基本姿势，一般来说练习10分钟后就会大汗淋漓。血液循环加速，体内的废物随之排出。更重要的是，此时的人体就如同一块高温的金属，最易重新锻造形状，不仅能瘦下来，还能重新塑形。 蜂蜜+白醋减肥法 可以多吃点蜂蜜，滋润皮肤又可以有减肥的效果。蜂蜜和白醋以1：4的比例调和，早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝，只要饮食正常的话，冬天这样也是不用吃药就可以瘦下来的。 减肥阶段多喝水 冬天减肥的时候出现饥饿感可以多喝水，水可以暂时让你缓一缓，有时候我们只是口渴了，并不是真正的饿。如果喝了两杯水还是觉得饿的话，那就拿几颗杏仁粒来吃吧！这样减肥才有效！不用吃药减肥那么傻的~~ 冬天想减肥的话也不用吃药的，按照上面的方法，控制好饮食，多喝水，坚持运动就可以很快瘦下来。 冬季减肥推荐--爱莱雅减肥组合 爱莱雅减肥组合之所以能实现快速健康消脂，核心优势就在于一种“益瘦菌”成分。这种成分是从66种天然蔬果中低温发酵提取的，它能通过肠道吸收直接进入脂肪细胞内，并根据人体日夜机理变化的特性，分别对脂肪细胞起到加速燃烧、收缩体积、记忆巩固等作用，达到全天不间断“扫膘”效果。 晚餐前服用爱莱雅减肥组合中的苦瓜柠檬咀嚼片，便可让益瘦菌停留在肠道内，通过加厚肠道壁，降低食物热量的摄入。随着人体进入睡眠状态，益瘦菌还会加速脂肪代谢消耗，促进肠道蠕动，让体内多余脂肪和热量能于翌日及时排出体外，避免囤积长肉变“腹婆”。这也就是为何司小姐可以在摆脱腰腹赘肉的同时，也解决了长久便秘的问题。组合中另一样单品绿茶压片糖果则是午餐前服用，能对瘦后体型进行巩固，打造出完美“小腰精”身材 * * * * * *