- 1、本文档共9页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
爱莱雅减肥秋冬最热门减肥方法整理
爱莱雅减肥:秋冬最热门减肥方法 导语: 冬季减肥对于很多女生来说都是件比较烦恼的事情,由于天气寒冷,人都蜷缩着不愿意运动,再加上食量的增加,别说减肥了,能不增重就不错了!但是冬季不减肥,春季就要徒伤悲了。下面哈秀小编就给大家推荐几个冬季最热门的减肥方法,绝对是简单又有效哦! 原地跑步减肥法 如果平常没有时间出去锻炼的话,在家也可以减肥的。原地跑步,每天坚持跑3000步,这样可以有效消耗身上的赘肉,燃烧脂肪,达到瘦身的效果。秋天减肥不用吃药,运动减肥才是最健康的方法! 科学合理控制饮食 早餐要吃饱,吃得丰富有营养。不要相信什么减肥就不要吃早餐的谎话,不吃早餐的话只会让你午餐吃更多。另外午餐少吃油大的东西,晚饭少吃主食,晚上9点后不要进食。每天都尽量吃用低卡路里的食物,以蔬菜水果为主。秋天控制好饮食就可以成功减肥!不用吃药的! 热瑜伽 众所周知,瑜伽对于瘦身和塑形有非常好的帮助,特别适合运动不足的办公室一族。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格,练习者要在38℃以上的高温环境下练习26个基本姿势,一般来说练习10分钟后就会大汗淋漓。血液循环加速,体内的废物随之排出。更重要的是,此时的人体就如同一块高温的金属,最易重新锻造形状,不仅能瘦下来,还能重新塑形。 蜂蜜+白醋减肥法 可以多吃点蜂蜜,滋润皮肤又可以有减肥的效果。蜂蜜和白醋以1:4的比例调和,早餐前20分钟空腹喝,中餐和晚餐后立刻喝,只要饮食正常的话,冬天这样也是不用吃药就可以瘦下来的。 减肥阶段多喝水 冬天减肥的时候出现饥饿感可以多喝水,水可以暂时让你缓一缓,有时候我们只是口渴了,并不是真正的饿。如果喝了两杯水还是觉得饿的话,那就拿几颗杏仁粒来吃吧!这样减肥才有效!不用吃药减肥那么傻的~~ 冬天想减肥的话也不用吃药的,按照上面的方法,控制好饮食,多喝水,坚持运动就可以很快瘦下来。 冬季减肥推荐--爱莱雅减肥组合 爱莱雅减肥组合之所以能实现快速健康消脂,核心优势就在于一种“益瘦菌”成分。这种成分是从66种天然蔬果中低温发酵提取的,它能通过肠道吸收直接进入脂肪细胞内,并根据人体日夜机理变化的特性,分别对脂肪细胞起到加速燃烧、收缩体积、记忆巩固等作用,达到全天不间断“扫膘”效果。 晚餐前服用爱莱雅减肥组合中的苦瓜柠檬咀嚼片,便可让益瘦菌停留在肠道内,通过加厚肠道壁,降低食物热量的摄入。随着人体进入睡眠状态,益瘦菌还会加速脂肪代谢消耗,促进肠道蠕动,让体内多余脂肪和热量能于翌日及时排出体外,避免囤积长肉变“腹婆”。这也就是为何司小姐可以在摆脱腰腹赘肉的同时,也解决了长久便秘的问题。组合中另一样单品绿茶压片糖果则是午餐前服用,能对瘦后体型进行巩固,打造出完美“小腰精”身材 * * * * * *
文档评论(0)