管教子女有妙方.pptVIP

* * * * * * * * 先生晚回家沒打電話 被忽略生氣 猜想和別人約會 會不會發生意外罪惡感蓋過先前的怒怒 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 在家中發展歸屬感的做法 1.家中溝通要把每個孩子都包括在內 2.絕不允許孩子用言語傷害他的手足 3.讓所有的孩子在家中負起一些責任 4.不要表現出偏愛某個小孩 5.每個孩子都有屬於自己的東西 6.孩子需要有屬於自己的天地 練習書寫自己的故事找出管教妙方 位格 敘說例子 我 ? 妳/你 ? 她 /他 ? 位格 敘說例子 我 1.我：以第一人稱敘寫分析在氣什麼2.你：客觀分析什麼因素造成這樣子，可能是評價的、欣賞的、充滿情緒的﹝憤怒、委屈、遺憾﹞3.他：─以第三人稱觀照，放更遠去看那個我，給他一個出路、給未來的指引和方向和建議 我：分析自己在氣什麼 兒子又再看電視娛樂節目，每次看到他一坐在電視前，我總會忍不住數落他又在浪費時間，讓彼此都不舒服 我擔心他此時應以功課為重，也擔心他的健康希望他能早睡。他已經高中了應該學習管理自己的時間，應該為考上理想學校努力 妳/你客觀分析什麼因素造成你這樣 你的求學經驗中不允許自己看電視，認為這是浪費時間，那是你對自我嚴苛的要求，也認為只要掌握時間讀書必能可上好學校，所以你期待小孩也像你一樣。但現在孩子的同儕間會以觀賞電視節目作為閒聊及建立人際網絡的材料，兒子不是說他自己會管理時間，也不會讓自己太晚睡，放下你的擔心，相信他能做到。 我想和孩子成為朋友，尊重他是獨立的個體，但卻不相信他， 其實也是不相信自己 ?她 /他 給指引和方向及建議 她是個可以爲問題找方法的人，明知道說了沒用，可試著忍住不說，讓孩子為自己的選擇負責任。 孩子是能遵守遊戲規則的人，當孩子坐下打算看電視時，便可提醒他打算看多久，並在時間到前五分鐘提醒他，讓他學習做決定。 她自己期望練就有顆更柔軟、 平靜、善解人意的心，提醒自己溫柔的陪伴孩子成長，沒有責罵而是溫柔的提醒。 她可以去欣賞孩子的優點，允許人有愛看電視的慾望，特別孩子是蒐集和同儕說話的話題，只要他能自制，就不要用自己的標準去過度要求 他。 你能選擇做你自己，才能幫助孩子做他自己 It’ not who you are, but what hold who you are 不是你是誰, 而是什麼使你成為你是誰 你的婚姻狀況？家庭、孩子、先生如何分配時間？ 辨認感覺覺察自己真正的情緒 「你覺得如何？」，對你而言容易回答嗎? 有些人是「高感覺取向」,非常了解自己的情緒狀態 有些人是「低感覺取向」,往往不了解自己的情緒狀態，而且不認為感覺是有用的、重要的資訊。 碰觸到別人感覺的好處：有正向的親子關係、安慰他人的能力、對非語言線索的敏感度，甚至於善用幽默感。 如何描述感覺 大多數的人都苦於對情緒辭彙詞窮，問他們現在感覺如何，得到的答案幾乎總是一樣的那幾句話：還好,不錯,還可以,馬馬虎虎等等。 如果加上真正的感覺字眼，你才加入了足以辨認情緒的線索，例如，「我很無聊，所以我想去學校打籃球」或「我認為你總是罵我，所以我覺得很生氣」 認識自己的情緒覺察孩子情緒 1.察覺生理訊息 2.停留在情緒中，不逃避、不否認、不壓抑、不遷怒 3.解剖情緒七步驟—何時、何處、何人、何事、情緒、想法、行為 4. 貼近情緒： 沮喪--發不出去的怒吼 憤怒--對待挫折的方式 羞恥--自身價值的否定 內疚--不該做卻做了行為 焦慮--將未來提現、完美主義的代價 憤怒的原因 權益受損時：不公平或傷自尊 受到挫折或傷害時：與期待結果不符 被忽略時：不被重視 維護自主權：上下、親子、上司與部屬 想要影響他人的情緒與行為 練習澄清情緒，有助於處理壞心情 回想生活中出現的例子主要情緒是什麼? 面對情緒，察覺你的多樣感覺〈如憤怒之前是焦慮，常與悲傷、挫折、沮喪並現〉 憤怒外向→攻擊或冷戰，內向→焦慮、罪惡感、羞恥感 沮喪和憤怒是雙胞胎，沮喪是氣自己或自我否定，憤怒是傷害別人 情緒表達常犯的錯誤 弄不清楚自己的感覺，所以亂發脾氣 不敢直接表達，所以冷漠相對 一味指責對方「妳老是惹我生氣 … 」 防衛反應「妳也不先反省自己哪裡錯」 誇大罪狀「妳總是或每次都這樣」 表面討好其實內心生氣「都是我不對」 拒人千里之外「沒事，你不會了解我的」