失眠多梦吃什么食物好？.pdfVIP

失失眠眠多多梦梦吃吃什什么么食食物物好好？？ 失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想 非非等引起。梦是正 常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多 梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。 从中医的角度来看 1. 从五脏论治 有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体 病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系， 并由此分脏制定了失眠症证治方案。 2. 从精神情志论治 精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张 型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、 调和肝脾法等治之，取得良好效果。 3.从昼夜节律论治 人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常 睡眠-觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。 4.从心肾相交论治 所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案，最终都需要 回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足 型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。 5.从肝脾论治 导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法 方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。 如果不幸患了失眠多梦的话，日常生活中应该多多选择如下这几样食材： 什么是猪肉？ 猪肉又名豚肉， 就是猪科动物的肉，又具有骨细筋少肉多的特点，为日常食用肉最多 的一种；其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、钙、磷、铁、碳水化合物等营养 物质。 猪肉有哪些药用价值？ 猪肉是日常生活的主要副食品，具有丰肌泽肤的作用，补虚强身，滋阴润燥；凡病后 体弱、面黄赢瘦者、产后血虚，皆可用之作营养滋补之品，一般 药均为猪瘦肉。 怎么吃猪肉最有营养？ 猪肉经长时间炖煮后，脂肪会减少30-50%，不饱和脂肪酸增加，而胆固醇含量大大降 低。 什么情况下不宜食用猪肉？ 猪肉虽是日常食品，一般健康人和患有疾病之人均能食之，但多食令人虚肥，大动风 痰，多食或冷食易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻。对于脂肪肉及猪油，患高血压或偏瘫 （中风）病者及肠胃虚寒、虚肥身体、痰湿盛、宿食不化者应慎食或少食之。 猪心就是猪的心脏，是一种营养十分丰富的食品，它富含蛋白质、钙、磷、脂肪、 铁、维生素B2、维生素B1、维生素C和烟酸等。自古即有以脏补脏以心补心的说法， 猪心能补心，治疗心跳、心悸、怔忡。猪心对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大 的作用。临床有关资料说明，许多心脏疾患与心肌的活动力正常与否有着密切的关 系，猪心可以改善心脏器质，增强心肌营养，有利于功能性或神经性心脏疾病的痊 愈。还可以治疗心虚失眠，自汗，惊悸，精神恍惚等症，适宜自汗、心虚多汗、惊悸 恍惚、失眠多梦之人、怔忡、精神分裂症、癔病、癫痛者食用。 猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一，猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰 富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化，是很多名菜的主要食材。 什么是猪里脊？ 猪里脊一般指猪脊椎骨内侧的条状嫩肉； 里脊肉的分类： 外脊：处在脊背位置，脊背上面的是外脊，贯穿整个脊背，所以又称为通脊、扁担 肉、硬脊，是较嫩的瘦肉； 里脊：位于外脊下侧，从腰子到分水骨之间的一条肉，呈长条圆形，一头稍细，是最 嫩的肉 （也有叫腰柳肉的）； 由于里脊分量太少 （一扇肉只有一条里脊和外脊），做菜时往往用外脊替代里脊，是 很多名菜的重要食材。 中国人常常信赖食补，其实这是有道理的。往往食补更温和，更安全。如果生活中不 幸罹患失眠多梦，也不必一味的依赖药物治疗，试试我们上文中所说的这些食材，或 许你会发现出其不意的效果。 本文作者：做饭网