上半身瘦下半身减肥方法.docVIP

很多MM上半身的身材非常好，但是大腿，臀部却有很多肉，平时也注意控制饮食，无奈减肥只能减去上半身，下半身却没任何效果呢？ 如果你是这样的情况，请看下面的分析 首先要确认一下自己有没有骨骼歪斜的情况发生。 生理不顺，生理痛。 肩膀与颈部常常酸痛。 常被人说寒背。 下半身特别肥胖。 运动与节食都瘦不下来。 容易感到焦虑不安。 面孔左右不对称。 常常翘脚。（二郎腿） 浮肿与松弛令人烦恼。 常常大吃大喝。 只要符合上述的一项，槌盆骨就可能帮你瘦下来哦！ 盆骨矫正减肥法， 我在这一期的mina上看到的。因为觉得很实用，又很简单，所以试了一下，连续做了有十天了吧。感觉真的有很大的改善呢！一个是大小眼的问题好了许多，再一个是通便的情况也不错（同时也在喝酸奶，不知道是不是双方面都有作用），还有最重要的就是减腿围，减了有2、3cm吧，虽然也不确认是这个的单独作用 作用原理： 我们的身体不管是站还是坐，在任何姿势下都是以脊椎和盆骨为主要支柱，而是骨架产生倾斜的主要原因就是姿势。 不正确的姿势，会加速骨架的倾斜，并且使体内水份代谢和能量代谢以及内脏机能全部降低。造成淋巴液循环缓慢，变成容易肥胖的体质。 ? ? HYPERLINK /group/topic \l # \o 加入收藏？ 收藏 703人推荐 HYPERLINK /people/4136186/recs?add=推荐 2010-12-31 17:41:21 HYPERLINK /people/4825051/ 兔子小姐爱医生 (精神空虚，食物填充。) 决定用盆骨减肥法了吗？首先确定你是那种体型吧！ 因为有三种体操针对三种不同体型的人，所以要先确认了才可以开始。如果是复合体型的话，可以每隔三天换一种体操试试。 但是要记住，每两种体操之间一定要相隔三天！ 不得同一天作不同的体操，要不然会导致骨骼歪斜的情况更严重。 第一种检查方法，踏步检查法。闭上眼睛原地踏步50次，踏完后看看双脚位移的情况。如果是向前向后偏移的话，属于下腹肥胖型。如果是向左右方向偏移的话，属于水桶腰型。如果是向左向右转动的话，属于粗厚大腿型。 上参考图片 HYPERLINK /group/topicremove_comment?cid=190451219 \o 真的要删除兔子小姐爱医生的发言? 删除 2010-12-31 17:41:43 HYPERLINK /people/4825051/ 兔子小姐爱医生 (精神空虚，食物填充。) 另一种方法，直觉检查法。 回答以下问题，那个里面的问题最严重就算那种体型。 1。下腹肥胖型。肚脐以下部位明显突出。臀部从侧面看起来是下垂的。一直都有便秘的困扰。有点胃下垂。有头痛双眼疲劳与颈部酸痛的烦恼。习惯精细的逻辑性思考。常被人说是细心精确的人。早上不容易醒来，常常醒来又会再睡。身高偏高，手脚修长。鞋底常常是从鞋跟与鞋尖开始磨损。嗬嗬，等等啊，先写完检查方法。做的话其实只有三个动作。很简单。但是选做错了的话就惨了.. 2。水桶腰型。腰部的曲线很不明显。左右臀部高度不同。有胃炎或胃痛等毛病，或是肝脏不好。总是觉得肩膀酸痛。面孔左右不对称。喜欢听音乐或是看书。季节转变的时候容易生病。左右间高度不同。左右眼大小不一。鞋底通常从两侧开始磨损。 3。粗厚大腿型。觉得自己算是小腿有肌肉。面或脚总是很浮肿。月经方面的烦恼较多。肾脏，膀胱等泌尿系统较有毛病。手脚冰冷。常被说性格扭曲。看到有困难的人忍不住出手相助。面和身体算有棱有角。觉得累时会将下颚斜顶出去。鞋子总是从左脚或右脚的外侧开始磨损。 确认好自己的体型了吗？现在开始做体操拉！ 共有3个步骤。第一步骤和第三步骤是所有体型都一样做的，只有第二步骤根据体型不同，同样分为3种。 HYPERLINK /group/topicremove_comment?cid=190451312 \o 真的要删除兔子小姐爱医生的发言? 删除 2010-12-31 17:42:10 HYPERLINK /people/4825051/ 兔子小姐爱医生 (精神空虚，食物填充。) 第一个步骤。行礼轻敲体操。这一步是放松脊椎的准备体操。什么体型都要做的步骤。站好，用拳头轻敲臀部中央较平坦的骨头（仙骨），大约是整条脊椎都会感受到震动的力度。将身体与手臂的力量都放开，一边敲一边将上半身弯到极致，大约在敲八次的时间内弯到底。之后在一边敲一边恢复直立，也在大约敲八次的时间内。长时间面对电脑工作的人，可以一小时站起来做一次这一步体操，能帮助久坐姿势的疲劳，也可以消除腰痛。 图片接着说第二个步骤。分为a,b,