邱奕宽让心情飞起来.pptVIP

邱 奕 寬 3274 76958 3900 45 77689 1220 0 435 779 29 576 903 58493 56 35 4 577 2310 1958 67 9 648 6665 342 3587 84755 2894 32 6091 44836 7 682 110 39 562 837 48170 21 93 6 420 3212 9766 51 2 479 5401 488 ◎ 我是A型人格還是B型人格？ 如果答題答案以「是」居多，比較偏向A型人格；如果答案少於4個「是」，比較傾向於B型人格。此外須注意A型與B型人格並非代表兩個極端，只是將人格傾向做個區分而已。 你 的 壓 力 從 哪 裡 來 ？ 壓 力 比 一 比 青少年的生活壓力 生理方面： 家庭方面： 學業方面： 人際方面： 父母的生活壓力 經濟方面： 工作方面： 家庭方面： 婚姻方面： 健康方面： 壓 力 的 處 理 與 因 應 建立健康的生活習慣 尋求支持系統 重新思考問題 轉移注意力 學習放鬆技巧 面 對 壓 力 時 的 飲 食 原 則 增加鐵攝入量，食物主要來源是紅肉 （瘦豬肉、牛羊肉）、禽類和綠葉蔬菜。 增加維生素C的攝入量，食物主要來源是新鮮蔬菜與水果。 增加鎂的攝入量，食物的主要來源是堅果、果仁、全麥和低脂肪的乳製品。 食用低糖解食物，食物的主