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? ? 《心理学》部分 一、概论 掌握心理学的概念;领会心理学的基本性质;熟悉心理学的主要研究领域;熟悉心理学的研究方法及各种方法的主要特点;领会心理学在生活、学习、工作中的意义。 1、心理学的概念：心理学是一种以解释、预测和调控人的行为为目的的，通过研究分析人的行为，揭示人的心理活动规律的科学。 2、心理学的基本性质：客观性、准确性、可检验性。兼有自然科学和社会科学的双重性质。 3、心理学的研究领域：理论领域包括实验与认知心理学、人格与社会心理学、发展心理学、心理测量学、生理心理学;应用领域主要包括临床与咨询心理学、教育与学校心理学、工业与组织心理学、广告与消费心理学、法律与犯罪心理学。 4、研究方法：观察法、测验法、实验法、调查法。 观察法：在自然情境中有计划有目的地观察，通常适用于研究对象出于多种原因无法进行控制的情况(或控制条件下会发生质的改变、基于道德伦理不应给予控制)。 测验法：以特定量表为工具对个体的心理特进行间接的了解，并做出量化结论。这里的测验是指标准化测验，有严格的科学规定和参数指标。 实验法：在控制条件下对某种行为或心理现象进行观察。分自然实验和实验室实验。自然实验是在实际生活情境中(切合实际但不易控制)，实验室实验则是在实验条件严格控制下，借助专门的实验设备，引起和记录被试的心理现象(较精确但具人为性)。 调查法：就某一问题要求被调查者回答自己的想法和做法，以此来推测群体的态度、心理特征。分为问卷法和谈话法。问卷法即用预先拟好的问题表给被试自行填写;谈话法即调查者用事先拟好的问题向被调查者提出，在面对面的一问一答中搜集资料。 5、心理学在生活、学习、工作中的意义：一是认识内外世界，加深人们对自身的了解;二是调整和控制行为;三是直接应用在实际生活上。 二、意识与注意 掌握意识、无意识;熟悉意识的四种不同状态;熟悉注意与意识状态的关系;掌握生物节律、日节律;熟悉生物节律与睡眠的关系;熟悉脑电波与睡眠的阶段;熟悉失眠的种类;掌握催眠的原理;熟悉催眠与睡眠的区别; 1、意识：人类所独有的一种高水平的心理活动，指人运用感觉、直觉、记忆、思维等心理活动对自己内在的身心状态和对环境中外在的人、事、物变化的觉知。包括对自身、内部刺激、外部事物三方面的觉知。 2、无意识：个体不能觉察到的心理活动和过程。 3、意识的状态：可控的意识状态、自动化的意识状态、白日梦状态、睡眠状态。 可控的意识状态：此时人的意识最清晰，最能集中注意，能有意识地完成一件事情，并对自己的行为进行调控。 自动化的意识状态：对自己的行为有所意识，但又不太清晰。仍在按照一定目的去完成任务，只是意识参与的成分相对较少，变成自动化了。如一边听课一边做笔记，能意识到在写字，但每个字怎么写的却又不太清楚。 白日梦状态：包含很低水平意识努力，介于主动的意识状态与睡眠中做梦二者之间，属于一种迷糊状态，如上课走神。 睡眠状态：人在睡眠时还是有意识活动的，但对此我们自身并没有意识到。 4、注意的特点：指向性和集中性。具选择、维持、调节功能。包括不随意注意(无目的，不需意志)、随意注意(有目的，需要意志)和随意后注意(随意后产生兴趣，不需要付出太多意志努力就可以维持)。 5、注意和意识状态的关系：注意提供了一种选择机制，决定什么才能成为意识的内容。在可控制的意识状态下，人的注意集中在对当前有意义的内容上，得到的认识清晰而深刻;自动化的意识状态本身要求很少的注意，意识参与的成分也就相对少了，对反映的对象没有清晰的了解是由于注意被分配到了其他方向。白日梦状态，人的意识内容不断变化，是由于注意极少，紧张性低，所以不会停留在一个问题上;睡眠状态中处于无意识状态，注意已经基本停止了活动。 6、生物节律：人的心里活动体现着周期性变化，是有机体生理功能周期性变化的结果。人的四种节律周期：1年，28天(女性周期，内分泌)，24小时(日周期实际是25小时，对人影响最大)，90分钟(警觉性、白日梦、饥饿，心理活跃周期)。 7、日节律：主要表现为睡和醒的周期性循环，还有一些生理方面的节律变化。一天中体温在下午达到顶峰，在深夜熟睡时降到最低，人一般在体温开始下降时发困，体温开始上升时醒来。睡与醒是受内部节律调节的，若不顾生物钟，在非正常时间睡眠，最常出现的情况是睡眠质量受损。另外，飞行时差产生的身心困扰绝非源于旅途疲劳，而是生物节律被干扰的结果。若在同一时区内长时飞行，不会出现这种困扰。 8、脑电波和睡眠阶段： 人在正常情况下的脑电波为β波，频率为13~24，快而振幅小。 睡眠第一阶段：过渡期，困倦而意识朦胧，出现α波，频率为8~12，较慢而振幅较大，持续1~7分钟; 睡眠第二阶段：轻睡期，出现θ波，频率为4~7，更慢而振幅更大，持续10~25分钟; 睡眠第三阶段：进入沉睡期，以δ波为主，频率为