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幼儿体能训练及武术结合 　　摘要：幼儿阶段是孩子身体发展的关键时期，适宜的体能训练能促进孩子的身体发育。武术作为中华民族的传统体育项目，近年正蓬勃发展，通过对武术基本功以及基本动作的合适改编，将武术和体能训练相结合，以游戏等形式带领孩子进行训练，在增加运动趣味性的同时，提高体能训练的训练效果。通过在成都武术馆近一年的实践，在此，简单介绍一下幼儿体能训练与武术相结合的开展 关键词：武术，体能训练，幼儿 【中图分类号】G613.7 健康，强壮的身体是智力，情感和行为各个方面发展的基础。3-6岁是幼儿身体发育的关键期，采用适宜的体能训练可极大的促进幼儿身体健康发展。然而，武术作为中华民族的传统体育项目，具有受众群体广泛，所受场地限制小，开展方式多样化的特点，非常适合与幼儿体能训练相结合。通过在成都某武馆近一年的实践，幼儿体能训练取得了不错的成效，下面我以体能训练中的一个项目为例，为大家介绍幼儿体能训练如何与武术相结合 一. 设计依据 3-6岁的幼儿是训练的主要参与和受益者。因此，训练内容在设计时要根据幼儿身体发育和运动的特点进行设计。将幼儿最适合的走，站，跑，跳，钻，爬，攀登七大基本动作同武术的基本功和基本步法相结合，配以趣味游戏的方式开展。幼儿的本性是活泼好动的，如果让幼儿去做一些机械性，反复性的体能训练，他们会不高兴，反感甚至听不明白，导致训练无法正常开展。若将体育游戏融入到游戏中并配上童话故事的背景，孩子们就会跃跃欲试，不甘落后。同时考虑到现在的孩子多为独生子女，思想意识多以自我为中心，因此游戏主要以合作游戏和对抗游戏为主，在训练幼儿体能的同时锻炼孩子与人交往能力，合作能力和竞争意识 二. 场地，器械和气候选择 幼儿时期是身体发育最容易出现运动损伤的时期，因此，场地器械以及活动时间和气候的选择显得尤为重要。选择场地时，在气候允许的条件下，尽量选择室外场地，使孩子在进行体育训练的同时进行空气浴和日光浴，以此促进训练效果达到最佳。无论选择室内还是室外场地，都应避免在过硬或过软的场地进行，且场地内无容易导致幼儿受伤的杂物，除活动器械外无阻碍活动正常进行的障碍物。选择器械时，杜绝选用有尖锐边缘和菱角的器械，采用塑料，木质品和布制品作为主要器械，如橡胶或塑料短棍，小木棍和沙包等。同时，要考虑所用器械是否适用于所设计的训练，如锻炼孩子平衡能力和下肢肌肉力量所进行的“单腿跳撞球”的运动，该活动所采用的球就应该选择相对柔软的球，像篮球这类相对较硬的球则不适用。活动时间应选择在孩子饭后45-60分钟。当选择室外场地时，则应考虑气候条件是否适合开展运动，夏季要注意避开中午和下午紫外线强度最大的时间段 三. 体能训练内容和武术动作的选择 在选择训练动作时，要考虑幼儿身体发展阶段的特殊性，对容易造成运动损伤的动作和内容予以否定。如过多静力性的运动（平板支撑）和反复“憋气”的运动（俯卧撑），运用过多的不符合幼儿身体发展的动作，对幼儿的正常生长发育将造成不可逆的负面影响。同时，也要注意安排合适的运动时间和负荷强度。注意孩子的精神状态，避免疲劳运动，对身体素质较差或身体状况不佳的孩子降低游戏难度和动作要求，对于身体素质较好的孩子，则适当加大游戏难度和提高动作要求，采用因人而异的教学策略 四. 项目实施 以体能训练中的平衡素质为例： 1. 场地和器材选择 宽度30厘米，高度20厘米的长凳若干，体操垫若干，塑料桶四个，1公斤沙包四个，软皮球两个，靶子四个 2. 游戏内容和规则 游戏背景：《勇士拯救公主》 游戏内容：孩子完成每个关卡的任务，获得道具，击退坏蛋，拯救被坏人挟持的公主 游戏规则：将孩子分成两队，每队孩子分成两组，分别站在起点和终点。两组孩子同时进行，比拼速度，孩子先从起点直线跑进10米，10米终点位于长凳旁，孩子到达后向教师行抱拳礼，礼毕后蹲跳头顶教师手持的软皮球，顶到软皮球方可走或爬上长凳，继续行进。长凳拼合成长度为5米左右的“道路”，孩子中途掉下则返回长凳起点重新开始。孩子在长凳行进2米后根据教师指示做出马步架打和马步冲拳，攻击“坏人”，完成动作的孩子可继续行进一米拾取放在长凳下的两个塑料桶，塑料桶中分别放置一个沙包，作为下一关的“武器”。成功拾取“武器”后继续行进至长凳终点，在终点处投掷沙包攻击在3米处的靶子，两个沙包击中一个则算成功。完成任务的孩子跳下长凳，继续跑进十米与在游戏终点的组员击掌，击掌后下一孩子按照同样的路径和方法进行游戏，两队所有人完成任务时间短者获胜 3. 项目评价 通过设定游戏背景吸引孩子兴趣，将孩子进行分组并将游戏设定为比赛可有效的带动孩子的积极性，培养孩子的团队协作能力，合作意识和竞争意识。该游戏通过对多种器械以及武术基本动