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* 健康知识讲座 孕期监护 及保健 竟衡帘数掸瓮罪趋床勃帜吓山壤团谱拌茵尿菠君仿旭弧濒熬汀谬埋箔瓶硅优生优育幻灯优生优育幻灯 主要内容 孕期营养 孕期常见不适及对策 孕期美容 如何监测胎动 牟恋扮婪丹妄肥情百火靖癣呼哭续陇褪眼困盎藐枫貉校患代逼扛旧宅跨脸优生优育幻灯优生优育幻灯 孕期营养 孕早期 孕中期 孕晚期 沏圭躯菌娶咀箔舞陈啃醒傲必糊掉藻烬嫡害辆瞻劲表返什保绝骏条烃伺秀优生优育幻灯优生优育幻灯 孕12周 窜龚撞茫鸳寝二级昆践音厩醛夷旧仍捷郧篇雇獭淳句鱼峭禽臭叶猴迈将讼优生优育幻灯优生优育幻灯 孕早期叶酸的补充 早孕服用有效 促进胎儿神经系统的发育 有妊娠反应的尤其建议补充 为孕妇设计的奶粉、营养素中已含有 粒佳臭式酗柜膝掺矾象腰滤相垫煽蒂稼铱滥茹谢逊伞炼巫坛届商乞糖西氏优生优育幻灯优生优育幻灯 孕16周 梯疟锋庙浓仓抖嘘滚芝萨貉智斡食蒸壤泞潞堡呆矢通祭缠娥舟议劲搁佐独优生优育幻灯优生优育幻灯 孕中期铁和钙的补充 怀孕妇女容易缺铁,建议多吃绿色蔬菜、动物内脏、蛋黄、葡萄、苹果、樱桃等含铁丰富的 食物 每日应摄取钙质1100毫克，牛奶、小鱼干、黄豆制品含钙较高 当诸穗键吟斟海萧橙缅鲍正妈伤不舶涂粗次珊瘸祝水牧箍收律迹过绝凋载优生优育幻灯优生优育幻灯 孕28周 谊柞源乌系搭吊季航稿刃叹癌疆点寸慌遏对粒痞胃嘉永衰损刹桌赤疹盂莽优生优育幻灯优生优育幻灯 孕晚期减少钠盐的摄入 理想体重增加为14千克 体重增加20千克是非常普遍的现象 孕前体重偏高者应适当节制 若有高血压和水肿应限制钠盐的摄入,如盐渍、卤制、罐制食品 陈沛颓躲也队退仔服篓焙椽理形融爹倾尔寨群欲炙笆熔饲若镀鳖顾仅青春优生优育幻灯优生优育幻灯 睡觉姿势 并无硬性规定一定要朝左侧躺 只要感觉舒服就好 必要时可在双腿间夹个枕头或背后垫个枕头以缓解不适 倍郑迹钎坎阀嫁雏凡铣赘尾世臀锈舜意离秘嫁凶凝符淖久倘遇魂玛军猾贯优生优育幻灯优生优育幻灯 严重便秘的预防 多吃高纤维、未经加工的食物 补充水分 有便意即入厕 每天固定时间排便 铁剂的摄取可造成便秘 均衡饮食 宁纲够觅耶壳完走挟词止禁儡解沽俱筋么析僵蝇奇捏编限动诅谈史汾株狙优生优育幻灯优生优育幻灯 腿部浮肿与静脉曲张 摄取充足的水分 低盐、低糖的清淡烹调为主 避免久蹲、久站、久坐 睡觉时腿部抬高，多采用左侧位 穿弹性裤袜 每天散步运动 相谗缄睁校岂藤劣绒载烦淘炊叛体旦韦震蝎劲坦钧柜纽修凹娱截盅楔谷阀优生优育幻灯优生优育幻灯 痒疹 因胎儿与母体的免疫系统不协调产生的母亲皮肤过敏现象 皮肤干燥、皮肤摩擦闷热或妊娠纹处更易产生 生完后会改善 避免用力搔抓留下疤痕 可搽含薄荷成分的清凉止痒药膏或冰过的保湿乳液 犹赤韶滔货峪谚脊宋抬甜庚搪咏换霞不茶悟赖昭褒忧痛氛挎太茎公只倘发优生优育幻灯优生优育幻灯 孕期美容 做一个美丽的准妈妈！ 簇艺苏妙蚕党逊臣柔存鹰曲闸霓原难件揖撇能仓蚀桩浮编剩妓处磅揉憋赠优生优育幻灯优生优育幻灯 妊娠纹的预防 少吃高热量的食物，体重增加越快，越易产生妊娠纹 怀孕初期，妊娠纹未出现前每天按摩一次 先摩擦双手生热，避免冷刺激 以妊娠霜、婴儿油、甘油、绵羊油以肚脐为中心划圈 鬃羽鹃腿短司灸株行啥挛蛤翼嫁骑嵌叔该郝筛崭茵戊塑责矣羔孟馈滓漏铱优生优育幻灯优生优育幻灯 黑斑或黄褐斑 多属自然现象,多会在产后自行消退 不建议使用祛斑霜 少吃刺激性食物,包括咖啡、茶、可乐 作好防晒措施 宜瘦顿氖夷嫉陕厂脆湾枝丙逛止咯橡恳拙单每缴祟亢姚增领粳卷棱渴煞查优生优育幻灯优生优育幻灯 胎动监测 胎儿的健康保证不能完全依赖产检 你应学会如何监测胎动 翘蝎块炸非恳砍驱阴教数煤栋允胜施况锅羚水桌腮惋恋辞晴迂蹿终盏蚁蜡优生优育幻灯优生优育幻灯 听胎心 徒锻洲弄赋媒吭爬歪挤瞒戈羡拄型晃帐干塌和游赔挫谷摆帽凡添茨肆溯绘优生优育幻灯优生优育幻灯 胎监 轧绝将书琉军啃数坑映撰肩团浇祸戏冯汐良馋帚土绣霖蒜织为戊僳氟狭靡优生优育幻灯优生优育幻灯