中医减肥法瘦出好气血.doc

中医减肥法瘦出好气血 中医生指出，中年过后人体新陈代谢趋缓、荷尔蒙调节变差，因此不分男女身材都会发福，中医调理以调肝肾为主，药方多采加味逍遥散和知柏地黄丸。 　　其中依肥胖特质不同又可分为下半身肥胖和肠胃机能差肥胖。 　　“下半身肥胖”减肥法 　　下半身肥胖源于黄体素分泌促使臀部容易囤积脂肪，以知柏地黄丸调理，加上当归芍药散可促进骨盆腔循环，并修饰臀部臀围；男性则易在腹部堆积脂肪，也就是“啤酒肚”，可用柴胡汤减肥。建议减肥者少吃冰、少吃面食，以免影响循环代谢。 ? 　　“肠胃机能差”肥胖减肥法 　　至于肠胃机能不好导致的肥胖，通常是急性子，中医师指出，这种病人的胃围较粗，经常吃饭时间不正常，一忙碌就不吃、有空则大吃大喝，或进食过快，因此人体自然的反馈机制反而让身体贮藏热量，导致体脂肪高、身材不均衡，容易胖在肚子，因此她建议，吃东西细嚼慢咽、定时定量。这类病人须用加味逍遥散养肝气，并添加理气、整肠的药材，例如甘草、半夏，有助于食物代谢。 ? 　　“针灸法”对下半身肥胖效果佳 　　针灸也可辅助减肥，下半身肥胖者可针对环跳穴（臀部外侧，当侧卧时，股骨外侧最高的隆起处，与骨两者连线之中点）、风市穴（直立，双手下垂，中指指尖碰到大腿外侧处）做下半身滑罐，一周一次；肠胃不好型肥胖，则建议在腹部的中脘穴（上腹部前正中线上，脐上四吋处）、天枢穴（肚脐旁两吋，约三指宽之处）、大横穴（与脐平，在脐旁开四吋，也就是约五指宽之处）针灸，夹电针效果尤佳。 　　不过医生特别提醒：中年妇女不宜减重太过，虽然身材变魔鬼，但脸色难看、皮肤缺乏弹性、凹陷皱褶，建议体脂肪控制在百分之二十五～二十八之间较标准，因为部分脂肪细胞有助于分泌荷尔蒙，可增进妇科代谢机能，并且避免骨质疏松。减重速度也不能太快，一个月最多二～四公斤。 ? 　　药物小百科： 　　【知柏地黄丸】 　　材料： 　　熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、知母、黄柏。 　　适应症状： 　　头晕耳鸣、舌燥咽痛、腰脊酸痛。 　　【当归芍药散】 　　材料： 　　当归、川芎、白芍药、茯苓、白术、泽泻。 　　适应症状： 　　月经不调，妊娠腰疼痛，头晕，腰脚冷感。 ? 　　● 年纪渐长，皮肤变得暗沉没光泽，脸上浮现黑斑，有时候还长痘子，怎么调理？ 　　四十岁以后的女性因代谢机能减慢容易发胖，因此很多人刻意减重，不敢摄取动物蛋白质、吃得也少，结果体重虽然控制住，但皮肤已变得缺乏弹性，因此她建议，饮食虽然少油、少盐、少糖，但仍应摄取适量蛋白质，才能合成皮肤需要的胶原蛋白，恢复皮肤弹性。 　　中医治疗黑斑是藉由清除肝、肾、脾脏的毒素，达到疏肝理气、活血化瘀的功效，用药部分以加味逍遥散和六味地黄丸为主。