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巧用情商智慧构建和谐家庭 内容架构: 一、培养良好情商 塑造现代女性素质形象： 二、和谐家庭的标准要素和基本要求 三、女性在建设和谐家庭实践中的作为 问题思考： 1、业余时间如何支配？ 2、有什么业余兴趣爱好？ 3、看过《红楼梦》吗？如何评价黛玉与宝钗 4、事业、人际关系、金钱、朋友、健康选一？ 案例： 案例一：《三国演义》中的周瑜，善于领兵打仗，年纪轻轻就当了大都督。火烧赤壁、大败曹军时，才33岁，深得众人钦佩。但他在顺境之时趾高气扬，遭遇逆境时感慨“既生瑜，何生亮”。最终在36岁时被诸葛亮三气而死。 一、培养良好情商 塑造现代女性素质形象： (一)情商智慧的要素: 1 、情商是自我管理情绪的能力. 一是对自己和技巧； 二是管理别人情绪的能力和艺术。 “20％的IQ(智商)＋80％的EQ=100％成功”。 “EQ托起明天的太阳”。 情感智慧是帮助职业女性成功的重要因素. ① 自我认识：自我认识主宰人生命运。 ②自我激励：不断培养抗挫能力 ③情绪控制：管理情绪及行为的克制能力 ④人际沟通：诚信、包容、有责任感、感恩 ⑤认识他人：对他人同情、怜悯和理解 2、不良情绪的控制： 沮丧时，我引吭高歌 悲伤时，我开怀大笑 “橡皮老板” 病痛时，我加倍工作 “打钉男孩” 恐惧时，我勇往直前 “总经理和猫” 自卑时，我换上新装 不安时，我提高嗓音 穷困潦倒时，我想像未来的富有。 力不从心时，我回想过去的成功。 3、情绪管理的技巧： ①把目标和要求定在自己能力范围之内 ②对亲人期望不要过高 ③不要处处与人争斗 ④暂离困境，去做你喜欢做的事 ⑤在非原则问题方面适当让步 ⑥对人表示善意 ⑦找人倾诉 ⑧帮助别人做事 ⑨适当娱乐 ⑩宠辱不惊，知足常乐 4、快乐指数的提升 美国加州大学社会心理学家： （1）心存感激。每周记下尽可能多的令自己感激的事件。 （2）不忘回报。“滴水之恩当涌泉相报”，而回报过程本身，就会给人带来心理上的满足感、安宁感和快乐感。 （3）做好事。不一定是惊天动地的“大事”，可以是义工或给病友捎上一束花等。 （4）发现美好。多关注平凡生活中的细节，并从中发现美好，学会捕捉一些美妙的瞬间，可使快乐感“放大”。 （5）发展兴趣。发展兴趣，特别是新的兴趣，可以使人快乐并且显得年轻。 （ 6）宽恕。被人伤害或误解，切勿耿耿于怀。 （7）重视亲情友情。快乐与财富、名誉、地位甚至健康的关系并不直接，最关键的因素是拥有良好的家庭关系和人际关系。 （8）热爱运动。运动能帮助身体产生 “快乐荷尔蒙”，能让人感到欢愉和满足， (二)现代女性素质形象： 1、现代完美女性的基本条件： 2、现代完美女性形象： 3、智慧的女人: 4、精品女人： (二)现代女性素质形象： 现代完美女性（学习美、塑造美、享受美） “我不是单身主义者， 只是我的人生中并没 有出现可相伴我左右 的人。” 新时代中国女性应： 上得了厅堂，下得了厨房， 写得了代码，查得出异常， 杀得了木马，翻得了围墙， 开得起好车，买得起新房 1、现代完美女性的基本条件： ①从容（包含胸有成竹） ②智慧（包含远见卓识） ③高雅（包含超凡脱俗） ④卓越（包含开拓创新、积极向上）。 2、现代完美女性形象： 协调美、分寸美、语言美、自立美、气质美、心态美等。 协调美: ①从服装款式的协调上：树立自己的穿衣风格，不盲目赶时髦，明确适合自己的才是美；穿出不同年龄的风采，注意与身份、职业、社会场合相协调。 ②从服装色彩的协调上： a。色相上异色调合为理想。 b、从色性上：暖色显出华丽热情，青春活泼；冷色呈现端庄典雅、稳重肃穆；自然色明朗舒适、和睦亲切。 c、一身色彩不超过三种色。 分寸美: ①眼神的分寸，公关凝视区：额头，偶尔眼神可以慢速在眉宇之间转动。社交凝视区：从额头到嘴。亲密凝视区：从额头到锁骨。 ②距离的分寸，公关距离95~120cm。社交距离：45~90cm。亲密距离：0~45cm ③形态分寸：站要亭亭玉立；坐则似坐似起；走要轻盈飘逸（3~5公分鞋跟，脚尖垂直向下）。 语言美: ①词必达意，言出心声。 ②宽容，是得理饶人，给别人下台阶。 ③幽默风趣可增添生活色彩，也可缓解矛盾冲突。 自立美 ①自信。包括主动性（创新与生机）和奋斗性（追求与喜悦）。 ②自信。包括人格独立（在社会上