家庭健康自我干预：高血压形成及防治.doc

家庭健康自我干预：高血压形成及防治 我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。心脏将血液“泵”出来后，血液进入大动脉，大动脉接到血液后不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉、毛细血管，乃至全身各处。 　　最难送到的几个位置：1、头部顶端；2、手指指端；3、脚指指端等离心脏最远的地方。 　　看一个人血液输送是否有问题，摸一摸他的手脚就知道了，太冷太热太红都是不正常。如果手脚冰凉，表示心脏的跳动力度很弱；手脚太红、太热表示心脏跳动过猛、过凶，心脏负荷过重，处于危险状态。 　　血压太低或太高会怎么样？ 　　血压是指血液循环过程中，血液对血管内侧壁的压强，是血液循环的内动力。没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，甚至挤破血管，造成脑溢血。 　　那么，高血压是怎么回事？专家介绍，造成高血压的原因，主要有两点： 　　一、血管渐渐失去弹性 　　当血液内脂肪、毒素、杂质过多，会在血液中沉淀下来，逐渐粘附在血管内侧壁上，这使得血管内径越来越小。这就像水管堵塞一样，很多垃圾黏在水管内渐渐淤塞管道，使水管能流经的水量在单位时间内变少。 　　当血管“淤塞”严重后，人体为了把营养通过血液送往全身各处，不得不让心脏输出更大功率，于是血流对血管的压力更大。但是，这时的血管由于“背负”过多，“自重”太大，扩张和收缩都不容易，血管失去弹性，脆化；更严重的是，由于毒素、酸性物质的侵蚀，血管壁被逐渐损害。血压增大后很容易让血管破损，出现脑溢血症，严重影响生命安全。 　　二、血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高 　　就象长江的上游水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同理，当血液的粘稠度增加后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。 　　但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报。 　　所以很多的医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压。胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，当身体发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。它要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，来加大血压，才可以帮助血流恢复正常，这个过程对身体损耗很大。 　　那么，这时候要怎么办？要调节血流有两个关键。 　　一是降低血液的粘稠度。当血液粘稠度下降，血流速度就会提升，对血管内侧的压力也会减轻。二是增强血管的弹性，血管弹性越强，血流对它的压力自然被缓冲化解，血压就会稳定下降，脑溢血、脑中风等高危疾病也不会发生。 如何实现这两个关键呢？ 　　一是药物治疗。通过医生开具的降压药去扩张血管，但是一般降压药都会产生副作用，即让人体产生药理依靠，时间一久就需要更大的药物剂量才能达到降压的效果。市面上有些快速降压药，对肝脏、肾脏也有较大的副作用，弊端明显。 　　二是食疗。增加血管营养物质的供应，促使血管恢复弹性，并且服用能降低血液中胆固醇、血脂含量的营养素，以降低血液粘稠度。但是，目前这种方式的实用性尚待考证，医学实践也在继续进行。 　　三是物理治疗。物理治疗高血压的原理也与上面两个关键有关，目前最常用的物理降压方式是远红外理疗。远红外能深入人体，与人体细胞中的分子、原子发生共振，将大分子水团及营养物质，分解为小分子态，补充细胞能量，补充细胞营养，提升细胞再生能力。 　　（1）细胞活起来了，就能充分代谢血液中多余的脂肪，直接减少产生血液粘稠的根源之一，并修复血管，促使血管分泌活性物质，增强血管弹性； 　　（2）肝脏在远红外作用下活跃起来，分解出磷脂去分解、消除血液中的游离脂肪、血管壁上的胆固醇颗粒，清理血管壁，让血管壁光滑如昔； 　　（3）远红外共振效应产生温热，温热作用于人体促使人体发汗，排汗排毒，不仅排出侵蚀血管及器官的毒素和酸性物质，还直接提升血液循环速度。如此一来，造成高血压的三大障碍全部被清除，稳定降血压自然不是难题。 　　温馨提示：在物理治疗的同时还是需要坚持药物治疗，可以在稳定降血压过程中在医生指导下，有步骤、有计划地调整服药剂量，直到血压完全正常。