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* 六、准爸爸的支持 开导妻子 照顾妻子 体贴妻子 帮助妻子 督导妻子 * * 孕期自我监护包括体重、宫高、胎心及胎动，这里要给大家介绍体重的自我监护，每次产前检查都要求孕妇测量体重，你知道这是为什么？原来从孕妇体重变化可以反映孕妇和胎儿生长发育正常与否。 女性怀孕后，随着胎儿长大、子宫增大、乳房进一步发育、胎盘与羊水的形成以及母体的血液、组织间液及脂肪等生理变化，导致孕妇体重逐渐增加。孕期体重正常增加是营养均衡的标志，也是妊娠过程正常的表现，所以，体重测量是每次产前检查时必测的项目。 了解孕期不同阶段体重增加情况，孕妇们应对自己的体重做一全面规划。 * * 定期产前检查能全面了解孕妇和胎儿的状况，发现异常及时处理，保障母婴安全。同时在检查时，医生还可对孕妇进行健康教育，以提高孕妇的自我保健能力。到怀孕36周时，医生会为孕妇进行孕期情况的全面评估，并根据母胎情况决定适宜的分娩方式。 * * 化验小便、称体重、测血压 指导各项检查的目的和注意事项 提醒家庭自我监护 * * 常见问题，应对指导 并发症提醒就医 孕中期保健 * 一.母体主要的生理变化 早孕反应消失 腹部增大 皮肤色素沉着 乳房改变 胎动 体重逐步增加 自我感觉 * 孕期体重规划 孕期不同阶段体重增加参考值 　 孕早期 （0-12周） 孕中期 （13-27周） 孕晚期 （28-40周） 母亲体重增加 共增长 1.0-1.5kg 共增长 5-7kg 共增长 4kg 整个妊娠阶段共增加10-12kg * 二.胎儿的生长发育 * 16周末 身长16公分，体重100克 眉毛、睫毛、胎毛生长 皮肤薄而透明 关节形成 性别可识别 呼吸运动 * 20周末 胎儿身长25公分，体重300克 头发与牙齿 胎脂形成 胎动 * 24周末 身长30公分，体重700克 尚无脂肪沉积 汗腺形成 咳嗽及打嗝 * 28周末 身长35公分，体重1000克 脂肪积聚 大脑增大，快速发育 味蕾数量增多 两肺仍未完全成熟 * 三、孕中期保健指导（掌握） 按时产检 生活卫生指导 适宜的运动 胎教 * 按时产前检查的重要性 全面了解孕妇的健康情况 随时了解胎儿生长发育情况 健康指导，提高孕妇自我保健能力 根据母胎情况确定适宜的分娩方式 （一）按时产前检查 * 常规产前检查的频率 孕12周之前 早孕检查和建册 孕12周起 每4周检查一次 孕28周起 每2周检查一次 孕36周起至分娩 每1周检查一次 （异常情况请遵医嘱） * 检查内容 化验小便 称体重 测血压 测宫高、腹围 听胎心 血液检查、超声检查、心电检查 * 产前诊断 哪些产妇需做产前诊断？ 羊水过多或过少 胎儿发育异常或疑有畸形 孕早期接触过可能导致胎儿先天缺陷的物质 有遗传病家族史或曾经分娩过先天性缺陷儿 年龄≥35周岁的孕妇 * 产前诊断方法 超声检查 生化筛查 羊膜腔穿刺 * 医院名称 地址 电话 上海是第一妇婴保健院 长乐路563号国际和平妇幼保健院 衡山路910号复旦大学附属红房子医院 方斜路419号新华医院 控江路1665号上海市产前诊断中心 * （二）生活卫生指导 衣着：质地柔软、式样简单、尺寸宽松、勿紧束裤腰，勿穿化纤内裤。 个人卫生：经常洗头、洗澡、勤换衣服、保持皮肤清洁。每天清洗外阴，保持外阴清洁。早晚刷牙，预防龋齿。 足够的休息：每天8-9小时的睡眠。尽量采用左侧卧位。 生活中的禁忌和不宜 孕期不宜喝浓茶、可乐和咖啡。 孕妇尽量少化妆， * （三）适宜的运动 散步 帮助消化、促进血液循环、增加耐力。这是一项非常适合准妈妈的运动。散步要注意速度，最好控制在60米/分钟，每天一次，每次30-40分钟，步速和时间要循序渐进。散步要先选择好环境，比如在花园或绿地。散步时最好有家人陪伴。 * （三）适宜的运动 游泳 水中运动 游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增强耐力。游泳以仰泳为主。应选择卫生条件好、人少的地方游泳，要防止别人踢到腹部。游泳最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛。下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，游泳以无劳累感为宜。 * （三）适宜的运动 孕妇体操 防止由于孕期体重增加和重心改变而引起的肌肉疲劳