中考减压班会要点分析.ppt

缓解学习压力;心理小测试;;;;图片与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。 2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力。 3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你压力特别大。。。。 ;;8． 你是否经常担心做出某些决定会影响一些你认识的人的生活？ 9． 你是否经常感觉得不到完成某些学习任务所需的帮助？ 10．你是否经常感觉自己被同学们喜欢和接受？ 11．你是否经常觉得自己没有能力对老师、家长所做的涉及到你的决定和行动施加影响？ 12．你是否经常知道和你一起学习的同学对你有什么样的期望？ 13．你是否经常认为你所承担的学习任务太多会妨碍它们圆满完成？ 14．你是否经常觉得学习中不得不做的事情会影响你的判断力？ 15．你是否经常觉得学习打扰了你的日常生活？;; 心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。 对我们初中生来说，学习压力是一个很普遍的现象，几乎每位学生都会觉得有学习压力。尤其是现在为了“理想的目标”，压力不小者肯定不少。 在这么一个严峻的形势下，及时减压无疑是十分重要的。 ;各位在学习上存在什么压力？;我找来的。。。;原因分析： 造成这些问题的原因，主要归结 为以下几点：1、 对中考缺乏正确的认识。2、 对自己缺乏全面的了解。3、 成就动机过于强烈，害怕失败。 ;第一把金钥匙：正确认识中考 怎么考？ 形式：题型都是平时做作业或模拟练习过的，不可怕。原则：基础占60%，中等难度占20-25%，难度较高的占15%-20%，了解这些，如果能做到会答的不丢分，不确定的争取得分，发挥自己的正常水平，是没有问题的。心中有数，就会多一些自信，少一点焦虑。;第二把金钥匙：全面了解自己 从自己对各科知识的掌握、自己的学习风格、个性等多个方面反思自己的实际水平，对自己有一个客观、全面的了解，从而做到有的放矢，扬长补短，减少学习的盲目性。将注意力从关注考试结果转到关注学习过程。制定合理的期望值。;每临大事，必有静气； 静则神明，疑难冰释； 积极准备，坦然面对； 最佳发挥，舍我其谁！;控制考试节奏，防止易题不做;答卷过程;稳扎稳打——;;惜时;复习策略;;;希望同学们都能 成功地缓解学习压力， 共同创造属于 09级8班的辉煌！;请同学们写出自己的奋斗目标以及结合对本节课的理解，制定出适合自己的减压措施，变压力为动力，迎接中考。