2011-11-1到30排课表.docVIP

第一页 正佳馆课程表（2011-11-1至30） 请不要带手机进入课室，以免影响别人上课； 日期 时段 31/7/14/21/28 周一 1/8/15/22/29 周二 2/9/16/23/30 周三 3/10/17/24/ 周四 4/11/18/25/ 周五 5/12/19/26/ 周六 6/13/20/27/ 周日 10-1130 少儿拉丁 少儿爵士 秦敏 11-12AM 普拉提 伊莎贝拉 理疗瑜伽 伊莎贝拉 3-4PM ? 哈它瑜伽 伊莎贝拉 ? 民族舞/芭蕾形体（单周） 肚皮舞（双周） 肚皮舞 基训 形体操 （双周龙发中） 形体瑜伽 瑜伽探索身体之旅 讲座（1-2）子汝 430-6PM 少儿拉丁 少儿民族舞 秦敏 少儿拉丁 少儿爵士 秦敏 少儿民族舞 秦敏 6-7PM 理疗瑜伽哈它瑜伽舞? 　 形体瑜伽理疗瑜伽 　 形体瑜伽 注：单周为11月1-6日 14-20日 29-30日 双周为11月7-13日 21-27日 金秋11月瑜伽探索身体之旅----第一期：愉悦的接受自己 第二期：体式的乐趣 第一期主题：愉悦的接受自己 体质：早在父母结合那一瞬间便已底定。不管喜不喜欢，体型和其特有的倾向，不容轻易改变。 学会认识自己特有的体型 如何理解自己的个性特征 如何根据体型安排合适饮食 认识主导身体的五大元素 时间:11月13日PM15：00----16:30 地点：莲花瑜伽小课室 人数：限15人 费用：80元每位（优惠价50元每位） 第二期主题：体式的乐趣 对于瑜伽的体式练习，我们需要懂得它，而非单纯地埋头苦练。 从解剖学的原理入手，了解体式的基础。了解身体的各部位在体式中的排列。 帮助初学者一步一步掌握练习瑜伽的技巧及基本要诀。体验瑜伽的乐趣。 时间:11月20日PM15:00----16:30 地点：莲花瑜伽小课室 人数：限15人 费用：100每位（优惠60元每位） 主持老师简介 子汝：把握自己想做的事，将来不至于有遗憾。我的kundalini老师的话，引导我走向瑜伽的生活方式。过去的七年中，尝试学习各种事物，阴瑜伽、优瑜伽、中医营养、流瑜伽、三维瑜伽、矫形瑜伽、唱诵冥想、整合瑜伽、昆达利尼瑜伽、阿努撒拉瑜伽等等，并远赴印度学习艾阳格风格瑜伽。 现在，从事自己热衷的事物，从中更了解到，如果在事物上投入足够的专注力，就能启发我们的兴趣，进一步感受乐趣。无论在瑜伽垫上或是现实生活中，瑜伽帮助我们感受到无居无束的真实自我。 感谢所有指导与帮助过我的人，我也将谦虚地奉献所学回报所有的学生。