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4.关键点：肩窝 　　所属经络：手少阳三焦经 　　养生保健方法：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。 5 .关键点：屈肘外侧凹陷处 　　所属经络：手太阳小肠经 　　养生保健方法：屈手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。 6.关键点：鼻翼两侧 　　所属经络：手阳明大肠经 　　养生保健方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。 7.关键点：脚底中心 　　所属经络：足少阴肾经 　　养生保健方法：睡前按摩脚底中心能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩此处更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。 8.关键点：腿伸直时膝盖内侧凹陷处 　　所属经络：足太阴脾经 　　养生保健方法：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。 9.关键点：大腿根部 　　所属经络：足厥阴肝经 　　养生保健方法：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。 10.关键点：外眼角 　　所属经络：足少阳胆经 　　养生保健方法：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。 11.关键点：臀横纹中央 　　所属经络：足太阳膀胱经 　　养生保健方法：按压臀横纹（臀与大腿交接的地方）中央有利于膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。 12.关键点：足背横纹中央 　　所属经络：足阳明胃经 　　养生保健方法：用力按压足背踝关节横纹中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处，能迅速缓解不适症状。 郑州肝病医院 郑州中大肝病医院 人 体 五 脏 图 人 体 脏 腑 图 五行: ????木 ?? 火? ??? ?土 ???? ?? 金 ??? 水 五脏: ????肝 ?? 心? ??? ?脾 ???? ? 肺? 肾 五腑: ????胆 ? 小肠 ??? ?胃 ???? ? 大肠 ?? 膀胱 五体: ????筋 ? ? 脉 ???? 肌肉 ???? 皮毛 ??? ? 骨 五官: ????目 ? ? 舌? ???? 口?? ????? 鼻??? ?? 耳 五志: ????怒 ?? 喜 ????? 思 ?? 悲 ??? 恐 季节：? ?春?? 夏? （长夏） ? 秋???? ? 冬 五味：?? 酸?? 苦?? ??甘（甜）? 辛（辣) 咸 五色：?? 绿?? 红?????? 黄?????? 白??? 黑 请与我一同进入奇妙的经络世界 人体分三阴、三阳、十二经络走向。　　1.手三阴，手三阳，手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。　　2.足三阴，足三阳，足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。 1、手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。手太阴肺经：起于中府，止于少商。中府：锁骨下1寸，前正中线旁开6寸处. 少商：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸 虚症：呼吸困难，喉干，手足冷或麻，皮肤异常，耳鸣，情绪低落，恶寒，肩背痛 实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮. 建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。 寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。 2、手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。起于商阳，止于迎香 商阳：在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸 迎香：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中 虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。 实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。 建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。 卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成