中医养生健康四大基石.docVIP

中医养生健康四大基石： 第一平和的心态； 第二均衡的营养； 第三适量的运动； 第四充足的睡眠 一定要让生活改变生命，千万不能让生命改变生活。 肝脏不好，脸色发青发绿； 心脏不好， 脸色发红； 脾胃不合，脸是发黄； 哮喘的人脸是发白的； 肾衰竭的人脸是发黑的 最好的医生是自己；最好的医院是厨房； 最好的药物是食疗；最好的疗效是时间。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 从五官看养生 五官 五脏 五情 五色 五味 五主 目???? 肝???? 怒???? 青??? 酸 肝主筋舌???? 心???? 喜???? 赤??? 苦 心主血脉口???? 脾???? 思???? 黄??? 甘 脾主肉鼻???? 肺???? 忧???? 白???? 辛?? 肺主皮 耳???? 肾???? 恐???? 黑???? 咸 肾主骨 肾主冬 暴怒——伤肝，养肝——多吃绿色的食物。主食：绿豆。副食：蔬菜绿豆养肝，而肝是解毒的（绿豆开锅5分钟，没开花的时候汤呈绿色的时候的汤才有效果，专门解毒泻火的，不放糖）。绿色蔬菜，要吃生的，加芝麻酱，降肝火。（晚上多吃生拌菜）酸（醋）养肝，多吃伤肝。 快乐——养心，过喜——伤心。心脏不好，心烦气躁，郁郁寡欢，眼发直。红小豆养心，主食红小豆。苦瓜降心火。心烦，晚上做爱恶梦的，中午心火是最旺的时候，中午吃生拌苦瓜，不可多吃，嗓子不好咽炎吃生拌苦瓜，慢慢就好了。 思虑过多——伤脾。多吃黄豆、豆腐、豆浆，小米，玉米——养脾。甜养脾，过甜过凉伤脾。脾怕凉。冰冷饮伤脾。脾不好的表现：1，唇裂 2，口腔溃疡 3，一天排便次数多脾不好对身体的影响：1，不孕不育、月经不调 2，前列腺炎、精子成活率低早上喝豆浆最好，中医讲：食不离豆。 忧虑——伤肺。过辣——伤肺。养肺——白萝卜、白果、百合、梨、银耳。最好的食物就是白萝卜（晚上生吃，尤其是吸烟的人一定要吃）（白萝卜生吃养肺，熟吃润肠）鼻炎是肺有毛病。治鼻炎先治肺。 恐——伤肾，咸——养肾 过咸——伤肾。过度惊恐伤肾。黑色食物养肾。主食：晚上吃黑豆粥。副食：黑芝麻。养肾——多吃黑豆，黑芝麻，黑米。耳朵好坏由肾决定 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 实用疗法 治疗口臭的偏方：1.肝胆火旺型，伴有口苦口干。将2——3克黄连捣碎用水或醋拌，敷在脚底的涌泉穴。敷1——2 小时，3——5次（泻火）2.嘴里有酸味，吃山楂或绿色蔬菜3.伴有口甜口里淡口气，脾胃亏虚，5—6个金桔。4.口辣，肺火，吃百合银耳梨之类的。 退热的方法： 双手从后腰椎骨往上捏皮，捏到颈椎，反复十次，退热效果很好。 便秘的食疗方法：绿豆一斤，甘草五十克，白天当水喝。睡觉前生吃白萝卜，晚上忌油和肉，辣椒。忌牛奶。 生吃长茄子（晚上吃）：降血脂 清肠道 清血污 消肿瘤，治便秘。 湿疹：湿疹患者食疗方案每天早点，豆浆小米粥，煮鸡蛋为主。中午多吃含蛋白的东西（白肉：就是鸡鸭鱼）晚餐，黑豆粥 生拌菜。白天喝绿豆半斤，枸杞子50粒，泡黄芪当水喝，黄芪5片5片的加，20片左右到头，最后把带脉打开（走罐），让上下通气。 牛皮癣：中医称为血热牛皮癣两个征兆，不是排便障碍就是腹泻排便障碍不是便秘，大便老不往下排，没劲，排不下去，热出不去，就回到身上，体内湿气大，就长出来了。就是气血不通，血热 肝火大，首先要凉血，晚饭一定要养肝（柿子椒紫甘蓝西兰花等）白天多喝绿豆汤，有腹泻的配点儿黄芪，早点吃黄豆小米鸡蛋，晚上不要吃油和肉，忌：辣椒 冷饮 ，腹泻的，不能吃黄瓜 西瓜（伤脾）。治疗小秘方1.将松树枝捣烂，常温水泡两三个小时，用毛巾蘸水敷在长癣的地方，帮助皮肤提高抗氧化能力。一般半年左右就好了。小秘方2.苦参400克，柳树芽500克，用水熬10——20分钟，用毛巾蘸水擦洗长癣的地方。 白内障，飞蚊症：一杯热水倒10——20滴醋，用眼睛看，熏眼睛（化瘀）。 肩周炎的疗法：大粒盐微波炉打热后热敷，边敷边活动，中指放血（10——20滴）。 耳鸣：是肝火旺，肾亏。（吃黑豆???? 绿豆汤） 胆结石或胆息肉或失眠的喝生冬瓜汁加酸枣面或酸枣仁效果非常好（21—22点）。 治肾结石：沉香1克，琥珀1.5克，500毫升水熬15——20分钟，每天1次，分3次喝完，16点到17点之间喝。 肾炎，肾结石用生冬瓜汁（16—17点） 糖尿病 糖尿病都是吃油和肉得的 有很多是假糖尿病 假糖尿病分为便秘型糖尿病和上热下寒型糖尿病 一：便秘型糖尿病： 只要大便通了血糖就下来了 这种病人没有三多一少症状，只是血糖高而已。 先把胰岛撤了，只吃药，血糖高点没关系。 食谱：绿豆每天