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高考体育四项加试考生练习绝对力量探究现状 　　中图分类号：O21.1 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2016）30-0233-01 1 关于我国高考体育加试的研究现状 体育教育专业作为我国高等教育的特殊专业之一，高考体育加试必不可少。随着高等教育改革的逐步深入，原国家教委就体育教育专业的培养目标、指导思想、课程设置、教材建设、组织管理、办学条件等方面进行了一系列的调整 1.1 安徽省高考体育加试研究现状 安徽省高考的体育招生从体育专业招生考试的管理形式和组织形式，到招生考试项目的设置、评分标准的制定与评分方法选择都在不断变化发展，形成了一套合理高效的管理形式和组织形式，考试项目的设置和评分标准在反映考生的实际水平的客观性和一致性方面具有较高的权威性。自年恢复高考至今，已经经历了30多年的发展历程 2 关于力量训练在高中体育特长生田径训练中应用的研究现状 2.1 田径项目训练中的力量训练 王彩凤在研究中提到：实践证明，负重力量训练，必须与跑、跳等辅助练习相结合，方可获得更好的效果 2.2 准备活动和放松活动的重要性 郭敦勤指出?时富疃?可采用包括慢跑、游戏、做体操和肌肉拉伸等练习方法，运动后做好整理活动和肌肉放松。教练员要根据天气和季节情况采用合适的活动数量，由慢到快地进行，做到使学生充分热身 2.3 现代田径训练中应如何设置力量训练 徐泉永在研究中提到现代竞技田径都是通过技术将速度与力量结合起来，从而使运动员或者是某器械达到最大速度。所谓酣力到练?χ冀⒆?顿舰力量进行训练，以期提升最大力量、速度力量和力量耐力。而专项力量是指那些在时间、空间特征上严格符合专项技术和比赛要?力量 3 关于绝对力量的研究现状 3.1 什么是绝对力量 张昌言指出力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。根据力量素质与运动项目的关系，可分为一般力量与专项力量，根据力量素质与运动员体重的关系，可分为绝对力量和相对力量，根据完成不同体育活动所需力量素质的不同特点，可分为最大力量，快速力量和力量耐力 3.2 绝对力量的练习方法 发展最大力量的不同肌肉收缩方式具有相应的负荷特征。一种途径是通过增大肌肉生理横断面，增加收缩力量。一种途径依靠改善肌肉的内协调和肌肉间协调来增加力量 3.3 练习绝对力量易造成运动损伤 力量训练是所有运动项目都需要的，无论速滑、短道速滑，还是高山滑雪、越野滑雪、举重、自行车等等都离不开力量训练 闫殿举在研究中发现一些损伤和特定力量训练项目相关，要注意项目特点，科学合理地控制训练强度，并避免特定损伤的发生 4 关于快速力量的研究现状 4.1 什么是快速力量 张疆之在研究中提到快速力量是速度和力量相结合的一种特殊的力量素质，具有力量与速度的综合特征。在完成技术动作时，运动员所用的力量越大，速度越快，则表现出的快速力量就越大 4.2 什么是爆发力 张铁军指出爆发力在许多运动项目中都是至关重要的，尤其是在速度力量性项目中，爆发力的好坏直接决定着运动成绩的优劣；然而，多数教练员却由此想当然地把发展爆发力作为速度力量性项目训练的理论依据，一切训练方法和手段都围绕着发展爆发力来制定 4.3 运动中力量与速度的关系 理论上由公式P=FV，要使人体爆发功率（P）最大，一方面需使人体的作用力（F）最大，另一方面要使完成动作的速度（V）最大，二者最好同时达到最大，即用人体最大的肌肉力量和最快的肌肉收缩速度进行运动，这样才使得爆发功率（P）达到最大 5 关于核心力量的研究现状 5.1 什么是核心力量 核心训练（core training），也译为核心力量训练，在欧美也叫做功能训练或核心稳定性训练，是功能训练的一种。近几年来，核心力量训练在竞技体育中极大地引起了专家和教练员的关注，被认为是运动员力量训练的一个重要部分。最初核心力量训练应用于康复领域，后来迅速被竞技体育所采用 5.2 练习核心力量的重要性 核心通常是指我们所说的躯干，包括脊柱和骨盆及其周围的肌群。卢涛经过研究认为：核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌，并且髋关节周围的肌肉―臀肌、旋翁肌、股后肌群也属于人体的核心肌群 5.3 田径运动中核心力量的作用 李春雷在研究中提到身体形态是田径运动员取得良好运动成绩的必备条件，也是运动训练结果的外在表现 5.4 高中体育特长生练习核心力量的重要性 何多有指出高中体育特长生毕竟不是专业运动员，文化课程学习压力大，体育训练的时间有限，要兼顾体能训练和专项技术要领训练，体力、精力难免不足。经过核心力量训练，深层次小肌群发挥出稳定肌的作用，