肩が痛くて挙がらない方へ - 有川整形外科医院.PDFVIP

肩が痛くて挙がらない方へ 上腕骨頭（じょうわんこっとう）の代わりに 脊柱（せきちゅう）と肩甲骨（けんこうこつ）の機能 を高めることで肩は挙がり易くなります 有川整形外科医院 大津顕司 有川功（MD) 2013.3.8作成 ３つの知っておいてほしいこと １肩腱板断裂（かたけんばんだんれつ）があっても、 もしくは 肩甲上腕関節（けんこうじょうわんかんせつ）が不動でも、 脊柱（せきちゅう）や肩甲骨（けんこうこつ）などの機能を 高めることで肩は挙がり易くなります 運動器超音波検査 肩外転機能X-p検査 MRI検査 運動器超音波検査やMRI検査で 肩腱板断裂を認めても、 もしくは 肩外転機能X-p検査で 肩甲上腕関節の不動・衝突などを認めても 脊柱や肩甲骨などの機能を 高めることで肩は挙がり易くなります ３つの知っておいてほしいこと ２上腕骨（じょうわんこつ）を振り回せば振り回すほど 痛みは強くなり 肩は挙がり難くなります 嶋田智明、平田総一郎：筋骨格系のキネシオロジー、 第1版 第1刷、医歯薬出版株式会社、2005より引用 肩峰と上腕骨が衝突したり、 上腕骨が腱や滑液包 （かつえきほう）などを傷つけてしまい、 より痛みは強くなり、 傷が悪化してしまいます。 腕を振り回さないで下さい。 ３つの知っておいてほしいこと ３脊柱（せきちゅう）と肩甲骨（けんこうこつ）を動かせば 痛みは楽になり 肩は挙がり易くなります 越智隆弘：最新整形外科学大系１３肩関節・肩甲帯、第1版第1刷、中山書店、 2006 より引用 傷を悪化させてしまう危険のある上腕骨の運動よりも 脊柱や肩甲骨の体操をしましょう。 脊柱や肩甲骨の体操によって 上腕骨の負担は減り、 傷は自然治癒の方向へ向かいます。 脊柱や肩甲骨の体操を続けていると、 上腕骨はそれに導かれるように楽に挙がるようになります。 もくじ ページ Ⅰ．腱板断裂って何？ １．解剖 用語の解説 ２．機能 インナーマッスルとアウターマッスル ３．成因 なぜ切れるの？ ひっつくの？ Ⅱ．検査はどうするの？ １．肩外転機能X-p検査 ２．運動器超音波検査 ３．MRI検査 Ⅲ．治療はどうするの？ １．保存的治療 ３つの知っておいてほしいこと 上腕骨頭の前上方偏位の防止・改善が課題 ２．手術的治療 １．解剖 用語の解説 上腕骨 じょうわんこつ 鎖骨 さこつ 肩甲骨 けんこ