咽喉按摩操生津利咽通经络.docVIP

咽喉按摩操 生津利咽通经络 导读：中医指出，咽喉按摩操以揉、按、点为主，手法要求轻快柔和，避免粗暴，以防用力过猛而损伤喉部小关节。按摩咽喉，具有调和机体阴阳、疏通经脉、生津利咽、促进人体新陈代谢等作用。 咽喉按摩操具体操作手法： 第1节：按摩面颊两侧。用两手掌分别托住两侧面颊，拇指按下颌角。其余四指贴在面颊部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋转按摩20次。 第2节：按摩颈前。一只手拇指与食指分开，虎口对准喉结，拇指按住一侧颈肌，其他4指按住另一侧颈肌，手指轻轻捏动20次，再做小旋转按摩20次。然后换手，重复前法。 第3节：按摩喉结。用一只手大拇指和食指，在喉结的两侧上下做小旋转式按摩20次，然后换手再做20次。 第4节：以拇指指腹按揉下颏骨(俗称下巴骨)下缘软组织。先从中间部位按揉20次，再往两侧移动，反复数遍，持续3至4分钟。按揉时尽量靠近下颏骨与颈前软组织连结处深部。 第5节：以拇指指腹按揉廉泉穴区(喉结正中往上两横指)20次，然后从廉泉穴往下颏骨下缘中间部位推按(手指不离开皮肤)。反复数遍，持续3至4分钟。 第6节：以拇指指腹或其他四指指腹(并拢)轻轻按揉颈前部肌群组织(从锁骨至下颏骨)20次。先按一侧，然后再按另一侧，交替进行。 第7节：收式。两手交替按摩对侧虎口各20次，做左右摇头、前后点头运动各10次，然后深呼吸10次结束。 按摩咽喉时注意事项： 1.按摩时以食醋少许涂于