中医体质之痰湿体质.docVIP

中医体质之痰湿体质 　　成因：先天遗传，后天饮食不节过食肥甘之品。　　形体特征：形体肥胖，腹部肥满松软。　　心理特征：性格偏温和，稳重恭谦，和达，善于忍耐。　　常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗而粘，胸闷痰多。面色黄胖而暗，易困倦，舌体胖大，苔白腻。　　口中粘腻，眼睑微浮肿，口中发甜，身重不爽，脉滑，喜食肥甘，大便正常或便稀，小便不多微浑浊。　　适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易感邪。　　患病倾向：易患消渴，中风，胸痹等病。养生法则　　养生重点：健脾补气、祛湿化痰，畅达气血。　　重点脏腑：脾、肺、肾。　　痰湿体质，最受富贵病青睐，民谚便有“腰带越长，寿命越短”之说，近代更是有人以腰臀比值代替血压、血脂，作为预测心脏功能的指标。　　“肥人多湿”、“胖人多痰”，痰湿内蕴，化热伤阴是形成富贵病的一个重要病机。　　所以平日里“富贵病”患者及有发福倾向的痰湿体质者都应该以健脾补气、祛痰除湿为养生重点。饮食调养　　多选用除湿利痰的食物：健脾除湿，化痰的食物，饮食宜清淡。　　“管住嘴”：痰湿体质的人最忌暴饮暴食和进食速度过快。　　平时应多吃性质温燥及有去湿，应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。常用的食物可选用薏苡仁、赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、海蜇、胖头鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、羊肉、橄榄、萝卜、山药、洋葱、豆角、冬瓜、紫菜、荸荠、竹笋、辣椒