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关于提高青少年综合素质的建议 政协委员 焦仙丽 青少年是祖国的希望，民族的未来，综合施教，增强青少年素质，促进青少年健康茁壮成长，是关系国家和民族未来的大事，进一步增进青少年文化知识、增强青少年素质，深入贯彻党的教育方针，大力推进综合素质教育，培养社会主义事业的建设者和接班人，是学校、社会和家庭的责任。 一、当前青少年的现状 近年来，随着社会的不断发展，社会对人才的需求越来越高，导致学生的学习负担越来越重，特别是普遍存在心里素质偏低的问题。 1、时间安排上，每天在学校学习的时间一般为早上7点至12点，下午2点至6点，放学后还需完成老师所布置的作业，别说家长布置的作业，就到晚上11点左右，很多学生反映睡眠时间不够。 2、家长的期望，现在中学生面临的最大压力是中考和高考，这是中国的国情造成的，都希望考上一所好大学，将来能找到一份好工作 3、自我的期望比较高，这在学习比较好的班级比较明显，很看重考试成绩，特别担心成绩下滑，导致压力加大。 4、学习偏科带来的焦虑，对英语、数学感到恼火、无奈的同学，都觉得压力很大，也想学却总也学不好。 5、缺乏自身锻炼，整天的学习，课后的补课、辅导，导致大部分学生无论在校内、校外都没有足够的时间加强自身锻炼。 二、学会自我调节缓解压力 我们正处于青春期，自我意识在高涨，容易产生自我矛盾，这样就容易导致自我形象不能确立、自我概念混乱、自我表现明显突出，内心动荡不安甚至痛苦。因此要正确认识自我与评价自我，正确认识自卑感的利与弊，学会自我鼓励，相信事在人为，善于正确对待自我并应用适当的方法帮助自我成长、自我完善。 1、不要把学习目标定的太高。 2、有效的分配时间，讲究科学有效的学习方法。 3、课余时间做适当的体育锻炼，做到劳逸结合。 4、遇到困惑和情绪低落时，可与家人、朋友、同学交流倾诉。 5、保证充足的睡眠时间。 6、养成正确的生活、学习习惯，并做到各门功课稳步发展。 三、提高青少年综合素质的建议 1．广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的具体体现。党中央、国务院历来高度重视青少年的健康成长。改革开放以来，我国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩，青少年营养水平和形态发育水平不断提高，极大地提升了全民健康素质。必须清醒地看到，一方面由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足；另一方面由于体育设施和条件不足，学生体育课和体育活动难以保证。青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，一些农村青少年营养状况亟待改善。这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。 2．青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。青少年的身体健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。体育锻炼和体育运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。 3．广泛开展阳光体育运动。鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，形成青少年体育锻炼的热潮。 4．切实减轻学生过重的课业负担。各级各类学校要进一步端正办学思想，加强素质教育，努力促进青少年学生生动活泼、积极主动地发展。中小学要切实纠正片面追求升学率的倾向，减轻学生过重的课业负担。深入推进教育改革，提高课堂教学的质量和效率，使学生有更多的时间参加体育锻炼。 5．帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，降低青少年近视率。中小学教师和家长都要关注学生的用眼状况，坚持每天上下午组织学生做眼保健操，及时纠正不正确的阅读、写字姿势，控制近距离用眼时间。 6．确保青少年休息睡眠时间，加强对卫生、保健、营养等方面的指导和保障。制定并落实科学规范的学生作息制度，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。 7、加强学校体育设施及安全管理。统筹协调、因地制宜，加强学校体育设施特别是体育场地建设，加强体育安全管理，指导青少年科学锻炼。学校要对体育教师进行安全知识和技能培训，对学生加强安全意识教育。加强体育场馆、设施的维护管理，确保安全运行。 8、面对学习压力，希望可以用一种正确的心态去面对，阅读积极向上的心里书籍，帮助自己树立正确的世界观、人生观、价值观，这样就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐。 9、努力营造重视青少年体育的舆论环境。大力宣传和普及科学的教育观、人才观、健康观，加大对群众性学生体育活动的宣传报道，形成鼓励青少年积极参加体育锻炼的社会氛围。开展丰富多彩的“讲文