百年程氏养生经20--肩井穴肩井穴在大椎穴及肩峰连线三.PDFVIP

读医书网整理制作 PDF 版 请记住我们的域名：www.DuYiShu.Com 百年程氏养生经--肩井穴 百年程氏养生经 20--肩井穴肩井穴在大椎穴与肩峰连线三 中点，UU肩部最高处。取穴时首先找到肩的外侧，然后找到大椎穴， 肩井穴就在两者的中点上。肩井穴属于足少阳胆经，如果把身体看做 是一口井，肩井穴就相当于一个井口，要保持井口通畅不受赌，才能 让经脉通畅，因此平时需要按摩这个穴位，保持井口的干净，身体很 多经脉是否通合都与肩颈所在的经脉有关。平时精神太集中或者压力 太大的时候，颈部会不自主的往前探，这时候整个肩部就会拘谨，收 紧，造成肩部肌肉过度的紧张，或者是痉挛，肩颈这个位置就会出现 酸痛这样一个感觉，按揉肩井穴会感到放松舒服，头晕头痛都得到缓 解。 主治疾病：肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、 高血压、落枕等。 在肩井治疗里，除了按揉肩井穴外，还有一个方法很好，即 拇指和四指并拢放在肩这儿。捏起来，再放下去，再捏起来，这样反 复做，会感到肩部很舒服。 除肩部疲劳外，很多工作的人会感觉全身疲劳，困倦，气色 不足，这种情况往往是脾虚导致。脾虚的表现在腹胀、无食欲、消化 读医书网 PDF 组制作 转载请保留 读医书网整理制作 PDF 版 请记住我们的域名：www.DuYiShu.Com 功能差，倦怠、疲劳，头晕，四肢无力，大便稀，怕冷，面色萎黄， 腹泻，肥胖浮肿，女性还可能出现月经不调。判断脾虚最简单的方法， 是从镜子里照看自己舌头边上是否有齿痕，舌头胖瘦如何，有无白色 的苔，颜色是否正常，还有身体是否疲劳。 治疗脾虚，可用肩井穴缓解疲劳提高脾气，并通过与大包穴 配合治疗。大包穴是脾经最终末的一个穴位，叫脾之大络，脾管人体 的后天之本，气血升化之源，这个气血升发出来以后，由这个大络把 它散布到身体的各个地方去，所以若脾的整个运化有问题了，就找大 包。大包穴在腋下 6 寸、腋中线上，第六肋间隙处取穴。该穴位深部 相对应的器官有胸膜腔、肺、膈、肝（右侧）、胃（左侧），故不可深 刺。 做的方法首先把双拳相握，对在一起。然后手叉腰，放到腋 窝下，一般是放到根乳头相平的这个位置，用你的拳顶在这个地方， 顶住的时候，拳的手指的缝隙刚好顶到肋骨的缝隙，以这儿为支点， 往里稍微用力一点，转肩，顺时针转，逆时针转都可以，这个方法其 实是以大包为支点清理肩井穴，因为自己很难摸到肩井穴。这个动作 让肩部转起来，刺激到了大包穴，也刺激到了肩井穴。在做这个姿势 的时候，若能转肩以后再收肩，坚持十秒钟，然后再做仰头，再坚持 如此反复，就连颈椎都锻炼了。最适合于在 十秒钟放松再转两分钟， 办公室工作的中年人。 读医书网 PDF 组制作 转载请保留 读医书网整理制作 PDF 版 请记住我们的域名：www.DuYiShu.Com 百年程氏养生经——华佗夹脊穴 夹脊穴位于人体脊柱的两侧。人需要养护好五脏六腑，肝心 脾肺肾，脊柱能够对这些地方起到重要的保护作用。身体的内脏和身 体的体表之间如何建立联系，就是靠脊柱，因为它们的神经的传导是 在同一个神经截断上面。在身体的某一些特定的体表的部位，对它进 行按揉，就可以起到对人体内脏或者是脑或者身体各个部位进行养护 的作用，而这种作用之所以能够建立起来，就是通过脊柱这样一个神 经传导的过程来实现的。夹脊穴一侧有 17 个，两侧加在一起 34 个。 人体躯 干部的所有的脏腑都归它来管理，它比膀胱经的作用更为明 显。 取穴方法：第 1 胸椎至第 5 腰椎,棘突下旁开 0.5 寸，一侧