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中药泡脚需用木盆 艾叶适合阴虚体质者 艾叶 中药泡脚适合用高一些的木桶，水温以不超过43摄氏度为宜。 养生真相之在家沐足(下) 俗话说，“热水泡脚，如吃补药；中药泡脚，胜吃补药”，不过一盆热腾腾的清水不能满足所有人的洗脚需求，行有余力的人还会在水中加点“料”，也就是中药泡脚。中药泡脚是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，其中有效的中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。专家指出，中药泡脚一定要讲究体质，不同的人要配不同的方子。 药方 ●普通体质 症状：广州的冬春寒冷潮湿，人容易寒湿重，可表现为四肢沉重、手足冷、舌苔发白、腹部隐痛等症状。针对这样的人，用艾叶泡脚非常合适，因为艾叶能起到祛寒、除湿、通经络的作用。 泡脚药方：杨教授开出的药方是：艾叶30克、桂枝30克、当归尾30克、威灵仙30克。将药熬成水，泡脚时用热水冲泡。有慢性疾病、血液循环不畅的患者也非常适合用这个药方。 ●阳虚体质 症状：阳虚体质的人常表现为畏寒肢冷、神疲乏力、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。 泡脚药方：杨教授给这类人开出的药方是附子、当归、桂枝各30克，用来泡脚后可以起到温通的作用。 ●阴虚体质 症状：阴虚体质的人常表现为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。这类体质的人泡脚时不能用燥热的药材。 泡脚药方：杨教授推荐的药方是艾叶、金银花、连翘各30克，能起到降虚火的作用。 ●阳亢体质 症状：阳亢体质的人常表现为进食煎炒食品容易上火、消瘦失眠、、烦躁易怒、大便秘结，舌红而干等。 泡脚药方：适用这类人的药方是金银花、连翘、黄芩、黄连各30克，可以起到清热消火的作用。这类药方还可用来煎水喝，药渣也可泡脚，各味药材香味浓郁，能带来别样的享受。 ●气血双亏体质 症状：气血双亏体质的人常表现为眩晕耳鸣，两目干涩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，疲倦乏力、气短自汗等症状。 泡脚药方：杨教授推荐的药方是党参、北芪各30克，可起到益气生血、温通气血的作用。 ●风寒或风热感冒的泡脚药方 风寒感冒或风热感冒患者也可通过泡脚来调节，风寒感冒可用生姜半斤捣烂，泡至发汗即可；风热感冒则用连翘、菊花、金银花各30克，泡脚至发汗即可。有脚气的患者也有特有的药方：苦参、黄连、黄芩、黄柏、花椒各30克。 贴士 女性经期不能乱用中药泡脚如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。 儿童不宜用过热的水长时间泡脚除非是治疗早期的风寒感冒，否则儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。 饭后1小时内不宜泡脚最好饭后1小时再泡，且泡脚时间不宜过长，心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。 手法 不同手法适用脚部不同部位 杨教授告诉记者，脚部穴位中，又数上巨墟、下巨墟、解溪、丰隆、太冲、涌泉和足三里比较重要，常按摩可起到健脾益肾等特殊的功用。常用的按摩手法有如下五种：单食指扣拳法：食指关节弯曲、其余四指握拳、拇指固定在中指上顶住弯曲的食指；双指钳法：食指、中指弯曲成钳状、钳住脚趾间穴位、压在穴位上；双指拳法：用手握拳、中指食指弯曲、关节凸出、以凸出的关节着力、以手腕施力；拇指握推法：拇指与四指分开、用拇指指腹为着力点、以手腕手掌施力；扣指法：拇指与四指分开呈圆弧状、四指为固定点、拇指指尖施力。 这些手法适用于脚部各个部位，比如足背部穴位区，适用于扣指法、单食指扣拳法；足外侧穴位区，适用于双指钳法、拇指握推法、扣指法；足内侧穴位区，适用于拇指握推法、双指钳法、单食指扣拳法；足底部穴位区则可使用上述全部五种手法。每天按摩一次，各个穴位每次按摩3分钟即可。 配件 中药泡脚不宜用金属盆 中药泡脚的方式与普通泡脚差别不大。中药泡脚适合用一个高一些的木桶，水温不用过高，43摄氏度以下为宜。时间30分钟到40分钟都可。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。 水位要可泡到离膝盖不远处 另，桶的水位最好泡到离膝盖不远的位置，这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿，三阴交、足三里、涌泉穴、昆仑穴等，这都是一些养生大穴。还有，足部是足三阴(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经)的开始，也是足三阳经(足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的结束，泡脚就是同时疏通这六条经脉。 (南方都市报)