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孕前常吃芝麻酱的好处
大家都知道鱼的营养丰富，在肉类食品中名
列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟
跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很
多相似的营养学作用。父母会育儿网总结了以下
有关的知识，愿给朋友们带来帮助。;孕前常吃芝麻酱的好处之一：抗氧化、防畸;我迷路了，不是小鹿乱撞，是小鹿满脸焦急，看到了出口却找不到出路; 鱼肉中丰富的欧米伽 3 不饱和脂肪酸，被人
称为“脑黄金”，对健脑益智、促进儿童智力发
育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效，因
为它跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸。每 100
克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的 13 倍多，草
鱼的 33 倍!;我迷路了，不是小鹿乱撞，是小鹿满脸焦急，看到了出口却找不到出路;同样的作用。一勺芝麻酱(大约 20 克)，其中的
脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼!;我迷路了，不是小鹿乱??，是小鹿满脸焦急，看到了出口却找不到出路;群患缺铁性贫血，补充富含铁的食物非常必要。;我迷路了，不是小鹿乱撞，是小鹿满脸焦急，看到了出口却找不到出路;值。芝麻酱也可做蘸料或拌菜吃，还能用来拌馅
料。芝麻酱有黏附的作用，用来做馅不但味道更
香，还不易散开。要注意的是，芝麻酱热量较高。
女性孕前每天吃一勺芝麻酱，大约 20 克即可。;我迷路了，不是小鹿乱撞，是小鹿满脸焦急，看到了出口却找不到出路
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