产后妈妈变身超级辣妈.docVIP

产后妈妈变身超级辣妈 产后看着自己既缩水又下垂的胸部，相信很多的新妈妈都有种欲哭无泪的感觉吧，所以产后丰胸是一定要做的事情，对于丰胸而言，姹魅女妆觉得食疗的方法虽然效果较慢，但是却是最安全、最健康的，今天我们就来看产后妈妈如何健康丰胸。 丰胸美食大公开 产后丰胸美食1：花生牛筋煲 材料：牛筋2斤、花生半斤、洋葱2颗、番茄2颗、萝卜1根、辣椒酱少许、米酒少许、糖少许、酱油适量。 做法： 1.牛筋切断、汆烫后备用，洋葱、萝卜及番茄切块。 2.将洋葱炒到金黄色，加适量的水、酱油、米酒、糖等调味料，再加入辣椒酱及牛筋一起卤约两小时。再加入花生、番茄及萝卜卤一小时即可。 功效：牛筋有丰富的胶质，对肌肤及丰胸的帮助很大。种子类食物含有丰富蛋白质及类荷尔蒙等成分，可以促进第二性征饿的发育，当然对丰胸的效果也很好。 产后丰胸美食2：:芝麻木瓜丝 材料：青木瓜1个、芝麻酱一罐、黑芝麻少许、盐和日式酱油适量、香油少许。 做法： 1.青木瓜洗净后削皮切丝，用盐巴稍微腌渍后用水清洗，去除青木瓜涩味（有助产后减肥丰胸的美食—青木瓜汤）。 2.在木瓜丝上拌入芝麻酱、日式酱油及香油，搅拌均匀后撒上黑芝麻即可。 功效：丰胸明星食材——青木瓜，它的通畅乳腺效果，可说是家喻户晓有名。最常听闻的青木瓜产后丰胸美食还有青木瓜排骨汤、青木瓜草炒肉丝等。芝麻含有抗氧化的维生素成分，是公认的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是丰胸必需营养。 产后丰胸美食3：起司莴苣沙拉 材料：莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片(依个人喜好添加) 做法： 将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。 2.将切好的蔬菜拌入乳酪粉，依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司，即可。 功效：乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白质及维生素多多的营养品，对补充钙质、安定精神，及胸部发育也有很好的效果。莴苣有多种维生素等营养成分，对女性的肌肤很好，也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物。 小动作提升挺拔曲线 1．屈腿舒展式 （1）吸气，右腿向内屈膝，左腿伸直。手心交叉，两臂慢慢举至头顶并拉直，感觉胸部有明显的拉升效果，头轻轻向上仰。 （2）呼气。手臂慢慢向后展开，同时右腿伸直，双脚打开，头向后侧。 2．伸展回复式 （1）两腿微微弯曲，后脚跟相列，膝盖夹紧盆骨，用力挤压两脚。双肘交叉，将胸部夹紧，掌心打开。 （2）慢慢打开双臂，直至与身体水平。保持2分钟，呼气。