从体质上读身体上的疾病“语言”.docVIP

从体质上读身体上的疾病“语言” 《素问·四气调神大论》说：“是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”中医提倡“治未病”，就是未病先防。其实，随着医学科普知识的普及也越来越多的人了解到治病不如防病的道理，都开始关注自己的“龙体、凤体”了。但是，很少有人能说清楚该怎么保健，怎样做好自我保健。那么，怎样了解自己身体的“语言”呢？人的体质不同，所选择的养生方法也不相同，不同体质的养生法应因人而异。体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质和特禀质九类。除平和质被视为健康表现外，其余八种体质更容易发展为亚健康乃至疾病状态。 一、气虚质 1、主体质辨证：气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。 2、症状表现：语音低怯、气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，容易头晕、健忘，也容易出汗。有的人大便正常，或大便稀烂，便后仍感觉“没拉完”。小便则正常或者量、次数偏多。舌头呈淡红色，舌体显胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。 形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若再患上别的疾病则这些症状就会加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。 3、见症辨证： 心气虚：除上述基本的气虚症状外，还伴有心悸、气短、胸闷等。方可选独参汤加减。　　 脾虚或中气下陷：兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。　　 肾阳虚：有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。 4、症候原因：气虚是一种常见、多发症，原因多是先天不足、营养不良（或见饥一顿饱一顿）、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。 养护原则：补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。 5、饮食事项：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。 6、药物调理：脾气虚者，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。 二、阳虚质 1、主体质辨证：指阳气不足或功能衰退的证候。 2、症状表现：平时怕冷，手足“热力不足”，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多。舌头颜色偏淡，略显胖大，边缘有齿印痕，舌苔湿润。脉象沉迟微弱。有些人面色柔白，常带“熊猫眼”，唇色淡，头发容易脱落，容易出汗。大便多稀烂，少量多次，尿则清长。由于怕冷，有些人睡觉常缩成虾状。 3、见症辨证： 心阳虚：兼见心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。 　　 肝阳虚：兼见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。 　　 脾阳虚：兼见食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。 　　 肾阳虚：兼见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。 　　 肺阳虚：咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。 4、症候原因：多因素体阳气虚弱;或外感阴寒之邪，阳气受损；或年老阳衰；或性生活过度，损伤肾阳。 5、饮食事项：阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。 6、起居调理：阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。 7、药物调理：补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。最好在医生的指导下选用适合自己的补阳保健药方，以免误辨自己的体质反而加重病情。肾阳虚者，可选用金匮肾气丸、全鹿丸等；脾阳虚弱者，可选用附子理中丸；脾肾两虚者可选用济生肾气丸等。 三、阴虚质（又称“燥红质”） 1、主体质辨证：是由于体内的精、血、津液等物质基础亏耗，以阴虚内热为主要特征的体质表现，其状态为机体水液不足，导致机体降温功能不足的表现。 2、症状表现：手足心热，鼻腔偏干，平时容易口燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，大便干燥，舌头红，舌苔偏少。有些人还会面色潮红，心有烘热感，眼睛干涩、看物发花，皮肤偏干燥，因而