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让男人变为更年轻的十六个好习习惯 导读 　　为何有些 HYPERLINK /tag-458/ 男人50岁看起来只要三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春，只需留意生活上的小细节，养成好 HYPERLINK /tag-759/ 习气就可以了。 常用剃须刀， HYPERLINK /tag-626/ 年轻5岁半 　　 HYPERLINK /tag-609/ 英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。 HYPERLINK /tag-491/ 皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会抚慰脸部胶原蛋白的发生，让皮肤更润滑。 少吃点，多记点 　　 HYPERLINK /tag-622/ 德国科研人员发现，少摄入点 HYPERLINK /tag-687/ 热量有助于增加炎症的发作几率，而发炎会招致人认知 HYPERLINK /tag-580/ 才干下降。迷信家表示，最好将每日摄入热量增加30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。 睡眠多，脸不老 　　临时睡眠缺乏会加快面部 HYPERLINK /tag-747/ 衰老，由于眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时失掉锻炼，而睡眠缺乏，眼周肌肉就会发作萎缩，留下黑眼圈。 经常锻炼，年轻10岁 　　 HYPERLINK /tag-555/ 美国《外迷信档案》杂志刊登的一项新研讨标明，每周停止3小时一定强度的锻炼，可以让人觉得 HYPERLINK /tag-629/ 身体年轻10岁。 HYPERLINK /tag-548/ 口腔卫生，脑子更灵 　　英国一项触及6693名成人的新研讨标明，牙病 HYPERLINK /tag-663/ 患者智力清楚低于牙齿 HYPERLINK /tag-490/ 安康者。其缘由是， HYPERLINK /tag-547/ 牙龈出血等效果会招致更严重的体内炎症，形成 HYPERLINK /tag-558/ 大脑 HYPERLINK /tag-445/ 损伤。常刷牙、运用牙线清洁牙缝、坚持口腔卫生，大脑才干更灵敏。 心跳慢寿命长 　　想坚持年轻，就必需拥有强健的心脏，让血液慢而有效地活动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克·劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳 HYPERLINK /tag-706/ 次数，则可延伸寿命。” 有晨勃，更年轻 　　清晨勃起硬度越高，代表着 HYPERLINK /tag-511/ 男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研讨标明，每周 HYPERLINK /tag-643/ 性生活不到1次的男性，ED（勃起 HYPERLINK /tag-501/ 功用阻碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED增加4倍。 身体胖，老10年 　　2007年具有里程碑意义的一项研讨发现，男人身 HYPERLINK /tag-640/ 体质量指数（BMI）每添加5个点（相当于体重添加13.5公斤左右），其睾丸 HYPERLINK /tag-448/ 激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。 训练大脑，年轻15岁 　　做做脑筋急转弯等大脑训练题，可以让45岁的人取得30岁人的大脑生机和记忆才干。 每天一杯酒，活到85岁 　　《美国医学会学报》刊登的一项触及6000名患者的新研讨标明，每天大批喝酒（不超越3杯），能使寿命延伸到85岁的几率添加97%。 充足的睡眠，寿命最长 　　一项为期22年，触及21268名成年人的新研讨发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡风险添加26%，但超越8小时，也会使早亡风险添加24%。 HYPERLINK /tag-696/ 维生素A除眼纹 　　随着年龄添加，细胞循环进程清楚减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在 HYPERLINK /tag-605/ 人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最清楚。新研讨发现，维生素A有助发生新的胶原蛋白，除皱效果好。 养花种草，利短命 　　美国芝加哥大学衰老研讨中心专家发现，农民长寿百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有滋短命。 常打高尔夫球，增寿5年 　　《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研讨显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，缘由是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交时机添加，有益减轻压力，因此可增寿5年。 多吃菠菜，长肌肉 　　男人肌肉兴旺，看起来更年轻。《美公营养学会杂志》称，《鼎力水手》的强健秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质分解，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。 头发短显年轻 　　男人到了中年，脱发越来越清楚。在脱发早期，剃平头显得头发更稀疏，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。