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中学生健康减肥结题报告 　 组长：叶爽 组员：夏威夷 杨琴 黄慧 蔡姣 郭玲 郭璐瑶 华志群 郭璐瑶 刘思佳 彭煜寒 高洁 指导老师：郑刚 皇芬劫蛛玖怀釉寓哆箍断厢猜古邦慕茬坎相兔耽毁颂边嫡阎碘澎氏慢恐嫌中学生健康减结题报告中学生健康减结题报告 摘要 ⒈研究背景与意义：      　　在减肥保健康的背景及以瘦为美的大环境下，不但成年人时时将减肥挂在嘴边，这股减肥的风潮同时也在花样年华的初、高中生中蔓延开来，叫嚷着要减肥，讨论各款减肥药的效果和副作用如何，交流一些减肥的民间土方，这种行为在中学生当中已经相当普遍了。       可是对于减肥如何安排，学生是怎样做的呢？减肥带来的后果是利还是弊？最佳的减肥方法是怎样的呢？通过这样的一次活动使我们了解减肥的利与弊。 妖淡垫刮阵樊副字秸顾佐睹肛幕歌滓圭武锦那祭筛那窍尿薯嚼捧需赵跟槐中学生健康减结题报告中学生健康减结题报告 ⒉研究过程与方法通过查阅相关书籍，网上搜索，采访有关专家，以及对部分中学生进行调查 ⒊结果与分析 针对这种情况我们提醒众多胖友：青春期是人体发育最旺盛时期，瘦身减肥，的方法要因人而异，切勿跟风。否则结果往往适得其反，减肥未成，又添新病。提供一些减肥知识，以及各种减肥方法的利弊情况，供胖友选择 ⒋结论与讨论 我们提供几条热门减肥法供胖友参考 盂蕴篮荷憋缔槛异阿狭幢辊阁灾贮访蔡爵默撤堑闲阁酋袁糯辐层俊阂踞搂中学生健康减结题报告中学生健康减结题报告 调查报告 我们曾经调访问过不同年级的学生，在他们之中，有48%的人觉得自己是轻度肥胖35%的人觉得自己比较肥胖4。3%的人觉得自己十分肥胖手足无措。而对自己身材满意的只有13%。由此说明大部分中学生都不怎么满意自己的身材。 35%的人认为减肥的主要目的是为身体健康。57%的人认为减肥的目的是为了体型美观。13%的人是手外界的影响。 35%的人因为懒惰发胖。48%的人因为贪吃。26%的人因为怕动。20%的人因为贪睡。8。7%的人是因为遗传。 8．6%的人一点不在乎自己的肥胖，61%的人有些在意26%的人十分在意 30%的人觉得肥胖不会影响人缘和交际。61%的人觉得有一点点影响，4。3%的人觉得影响很大。 57%的人接受运动减肥48%的人以控制饮食来减肥13%以忍受饥饿来减肥 4%的人以药物来减肥 设丘披惑杂昔垮炭弧署傈翻肋眯抑姻武沂荤靳堰惠繁监鉴孤摆舌铺馏秒奥中学生健康减结题报告中学生健康减结题报告 我们提供几条热门减肥法供胖友参考 ⒈ 药物减肥 原理：减肥药主要分为三类。一类是食欲抑制剂，通过抑制中枢神经系统，让你不想再吃；一类是加快体内排泄，含有利尿剂、大黄、番泻叶等成分，可将人体内的水分直接从身体中转移出去；另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂，使你每天消耗的能量大大增加，并排出吃下去的油脂。 2、饥饿减肥 原理：一类是减少食量，拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤类；另一类则是抠食法，对美食照吃不误，然后偷偷溜到厕所，用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出。 署掂夜庇叔扮嗽侄卷给佳赢巢翌继陇树拙避肖逾碳若郑么倪签悲铸柔康钩中学生健康减结题报告中学生健康减结题报告 【七种最有效的懒人减肥方法】 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 糊抽欺峰鞍臂胸挪葛僵朱林宇喀爆舌滦臂洗馏标噬睬矫燎迷赢固庞隅宫挑中学生健康减结题报告中学生健康减结题报告 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。  4、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。  5、荷叶减肥法 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。  6、苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！  穆督器馈克舶丁奈芒熔嫂峡赫掣解肾宠糟氦幸巴渡波家捌