如何复食,复食的时候激励文字.pptVIP

啊啊啊，复食 注意事项 * *  复食一定要先从流食开始，一下子吃东西，胃一定是会承受不了的.. 刚开始切忌要清淡...盐份摄入过多的话，会浮肿的 吃进嘴巴里的东西不要刺激性太高（就是过辣、过咸），容易刺激到胃 复食阶段尽可能吃温热的食物，切忌太冰、太烫 建议尽可能刚开始几天的流食都稀释一点..一方面是减少热量的摄取，另一方面也不会给胃造成过多的负担 复食其实也需要毅力...个人觉得非常需要....因为胃开始正常工作了...胃酸也开始正常的分泌....可能会觉得很饿..转念一想你反正已经达到自己的理想体重了..就开始随着那个意愿肆无忌惮....然后..然后......就......TAT  既然都走到这天了..其实也不差这么几天...努力!!!!!!!务必将毅力进行到底 建议复食期间每天称量体重，如果发现不对，请即时调整复食计划 好心态是最重要的 ，不要因为稍微吃了点东西就暴食，要记住，身体是自己的！ ____▲.复食的周期: 断食7天（包括7天以内）— 复食3天； 断食2周（包括2周以内）— 复食5天； 断食1月（包括1月以内）— 复食7天； 断食2月（包括2月以内）— 复食15天； 断食3月以上 — 复食21天. 首先，我必须要跟大家讲一下【复食】的重要性...很多减肥的姑娘...都很不注重这个【复食】的问题，以为瘦到自己满意的体重啦..就开始大吃大喝啦。 所以其实可以发现....很多很多人都是明明已经减下去了..就是因为没有做好【复食】..然后又给反弹了..而且可能反弹的会比之前更高..!!!!!! 其实在某种意义上，是否做好了【复食】，其实根本上决定了你断食的功效