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演讲的基本规范 登场练习 登场方式 跑步登场；（练习慢跑登台） 正步登场；（练习正步走上舞台） 先正步进场，然后小跑登场。（常用的登场方式） 登场礼仪 鼓掌训练：左手在下，右手在上，交叉45°； 授课：学生双手举过头顶 老师手放在前胸 直销：（女士）拉大幅度，上下各一次。 与主持人握手； 右手握手→鞠躬→左手接麦→正立式3～5秒钟 台上站姿练习 台上站姿训练 两脚平行并拢； 两脚平行，分开约一脚距离；（注：两脚平分不能与肩同宽，若与肩同宽则两脚分的太开，看起来不雅观。） “稍息式”，即一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，这样两脚可以调换休息，减轻疲劳。 台上仪容 头为仪容的主题，它应当平正闲适，而不是偏侧倾斜，应当和表情及手势相对应，头部的动作不能过多。 身躯的基本要求是直立，做到收腹挺胸，摆平双肩，拉直双腿。给人一种庄严大方、朝气蓬勃的感觉。 眼睛注视听众。 拿麦练习 大拇指紧靠麦克风开关位置； 手握麦克风的位置为离麦克风颈部1-2 厘米位置； 握麦方式； 拳握。场合：正式讲课，大型演讲，比较正式庄重的场合。 指握。场合：主持会议，致辞，新闻发布会。 半握。场合：娱乐，晚会，K 歌。 麦克风与身体的角度一般在30-75 度之间； 麦与唇的距离一般在1-10 厘米之间，根据具体麦克风的音量提前调试。 勇敢地进行目光的对视和环视： 时间：3-5秒， 眼光走势：“V”，“Z”； 消除紧张： 深呼吸； 坦然承认你的紧张； 引爆肢体语言 舞蹈 举手，确认说“YES” 击掌大声喊“加油” 自我介绍 公式：1、问好；2、感谢；3、介绍姓名； 4、来自什么地方；5、从事什么职业；6、祝愿！ 2