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免疫力太低易感冒 6招增强冬季免疫力 【字体：大?中?小】 2013-11-11 06:26:52 ??来源： 爱美网 原文标题：免疫力太低易感冒 6招保健增强冬季免疫力 每到秋冬换季之时，很多免疫力稍差的人就会出现呼吸道感染、感冒咳嗽等问题。想要远离感冒生病？先提高身体免疫力吧。如何提高免疫力？爱美网健康教你6个小妙招，提高身体免疫力。 每天运动半小时能提高免疫力（图片来源于昵图网） 换季爱感冒？或是免疫力太低 每到换季时节，天气忽冷忽热，一些女性身体免疫力太低，很容易受外界细菌感染，出现感冒、呼吸道疾病等。想要增强免疫少生病，除了加强锻炼，少熬夜之外，天气变化及时增减衣物，少跟感冒人群接触，才能远离疾病困扰。 专家提醒：换季时吃提升免疫力的保健品或者打免疫球蛋白没必要，相反，如果滥用反而会对健康不利。保健品中所含成分不明，有些含高蛋白物质，会加重肝肾的负担。还有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。 冬季如何提高免疫力？ 1、每天运动半小时能提高免疫力 对于长期患病而免疫力低下的人群来说，提升免疫力的手段并非只有吃保健品和打针两种。 专家指出，参加运动是增强体质的最佳方式之一。每天运动30到45分钟，每周5天，长期坚持，免疫力会相对增强。 还要养成良好的饮食、生活习惯，例如八点之后不吃夜宵，不熬夜。此外，保持乐观情绪可以使人体免疫功能处于一个最佳的状态。