肝病是一种疾病的统称.docVIP

肝—你爱﹑护了吗？ 肝脏，是人体最大的消化腺，是人体新陈代谢必不可少的组织器官也是新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的“化工厂”，护肝的关键是，必须为它提供充足的营养，才能维。肝脏的健康也直接关系和影响着身体健康，如果相关肝病不能及时治疗或控制，就会伴随终身或危机生命各种导致肝细胞损害和肝生理结构异常的疾病。包括病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化等。怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的事⑴接种肝病疫苗; ⑵养成良好的生活习惯； ①饮水必须煮沸； ②饭前便后要洗手; ③食物须清洗干净并彻底煮熟，尤其是海鲜类； ④不购买来路不明的食物； ⑤食具茶具及其它生活用具要经常消毒。 在生活中四大伤肝因素　　一：公众聚餐警惕肝炎病毒 日常生活中要注意就餐卫生，公众聚餐使用公筷，也不要为别人夹菜。 　　二：日常饮食远离黄曲霉素 日常用的保鲜膜、劣质快餐盒遇热会产生大量黄曲霉素，反复用过的油炸出的油条等食品要尽量少吃。 　　三：空腹喝酒损伤大 日常生活不要酗酒，更不要空腹喝酒，空腹喝酒更易吸收乙醛。 四：小心药物伤了你的肝“是药三分毒”不能因其他疾病的治疗大量用药而伤害肝脏，日常生活中，吃药要谨慎。 腌制食品易产生微生物污染而伤肝，腊肉、酸菜等含有致癌物质，不可多吃有些细菌可在冰箱湿度环境下增长，尽量少吃冰箱里的食物春天，是万物复苏的季节。祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。　　多喝水———减少毒素损肝脏 　　初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体　　饮食平衡———保障肝脏功能正常运转 　　不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。 　　少饮酒———利于肝脏阳气升发 初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。　　乐观开朗———有利肝气顺调心情舒畅 　　乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。 要想肝脏强健，首先要学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗　　适量运动———促进肝脏气血通畅 　　春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。散步、踏青、打球、打太极拳等，能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，怡情养肝，达到护肝保健之目的。 　　服饰宽松———利于肝脏气顺血畅 春阳生发，人体亦然。古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。