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一根艾草大寒，艾灸正当时 大寒节气常识 大寒是二十四节气中最后一个节气，也是冬季即将结束之季，隐隐中已可感受到 大地回春的迹象。大寒，是天气寒冷到极点的意思。 《授时通考•天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大„„ 寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时 期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。 大寒节气养生 冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢 的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使 神志深藏于内，避免急躁发怒。 大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于 “藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神 藏于内不要暴露于外。 Tips 1．本节气最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少 出门。 2．注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。 3．早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以 保室内湿度。要多喝白开水，补充体内水分。 4．老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，来增加机体的抗寒能 力。 大寒节气艾灸 这一时节是一年当中最寒冷的时段，但同时也是一年当中最后一个节气，此后阳 气便渐渐升发，因此这一时节的灸疗要以肾经为主，肝经为辅，既要进一步补益 阳气，又要逐渐注意肝气的调畅，迎接春季的到来。 灸疗用穴：大椎、肾俞、心俞； 任脉：神阙、关元、膻中。 节气灸是中医穴位法和时间医学相结合防治疾病的方法，指根据不同的节气对人 体的穴位施灸。中医理论认为，自然界之所以出现季节的变化是因为天地阴阳之 气的消长变化。节气灸最好能在节气当天或前后三天内进行灸疗，常选择具有补 益强壮作用的腧穴。 大寒灸疗养生 时间：阳历2016 年1 月20 日 灸疗功效 灸法的功效显著，适用范围广泛，涉及内、外、妇、儿各科的急、慢性疾病。 A、温通经络、祛湿散寒（经络通则气血通、气血遇寒则凝、得温则散） B、行气活血、消瘀散结，拔毒泄热 C、补益元气、扶阳举陷（内经中称“命门是生命的门户，元气之根，水火之宅”） D、温阳补虚，回阳固脱 E、调和阴阳、防病保健，强身益寿（提高免疫功能和抗病能力）