NZLAVENDER：如何保健鼻子.pptVIP

一、避免呆在空气过度干燥、温度过低的地方 二、忌用手指挖鼻子或剪鼻毛 三、冬天太寒冷，出门应戴口罩 用冷水洗鼻，可以提升其防御力，如果怕冷，可从夏天训练起。 五、按摩鼻子 每天睡前、起床时，双手微握拳，用大拇指背下半部上下按摩鼻梁两侧，各20次。 六、按压迎香穴 如果鼻塞或流鼻涕时，使用一滴尤加利精油可当场刺激迎香穴，其位于鼻翼两侧微凹处，此方法可迅速疏通鼻子，使呼吸顺畅，更可预防感冒。 七、坚持多锻炼 耐寒锻炼应经常坚持体育锻炼，尤其是秋冬季节的耐寒锻炼。要坚持户外活动，多呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环。 * 如何呵护鼻子 鼻子有吐故纳新的作用，对吸入的空气有过滤和加温作用，是防止细菌、病毒侵入的第一道防线。鼻腔内有许多鼻毛，又分泌鼻黏液，可把细菌阻挡黏住，因此，鼻腔又是很多细菌、病毒以及灰尘和花粉等过敏原聚集的地方，故有时也是扩散、传播细菌和疾病的源泉。所以，重视鼻子的卫生保健，对保证人体健康、减少疾病的传播是非常重要的。否则，不但会引起鼻子本身的各种病变，引起头痛、鼻塞不通、嗅觉失灵等症状，而且还会导致“病从鼻入”，诱发流感、肺炎、气管炎等各种呼吸道疾病以及中耳炎，甚至还会诱发颅脑等疾病，导致极为严重的不良后果。具体来说，鼻子的保健应特别注意以下几点。 使用暖气时，可在室内洒一些水或放一盆水，避免空气过度干燥；也尽量避免长期呆在冷气房中。也可使用喷雾器加入薰衣草、檀香、松针、雪松或薄荷等精油，不仅可以净化空气，增加含氧量也可增加空气中负离子含量。 用手指挖鼻时，容易弄伤黏膜，导致发炎，最好能使用棉花棒并用温水浸湿来洗鼻腔。鼻毛可过滤空气中的灰尘，不要任意修剪。 *