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防病最首要的是护肝 --《求医不如求己》的作者中里巴人讲解防病招数 在台下听众的掌声、笑声中，《求医不如求己》的作者中里巴人，以幽默生动的方式演讲了如何预防疾病，把握自己的身体，使用最简单有效的方法来使自己更健康。 中里巴人与观众们进行了现场互动，通过现场演示，观众们学会“推腹经”、“坠足法”、“取嚏法”这些最简易而实用的养生方法。 摁错穴位没有副作用 中里巴人的讲座一直在强调简单方法就是最好的。他说，简单在于大家本身就知道，但是被大家忽略了。一旦你有了一些好的养生观念了，你就觉得原来宝贝就在自己的身上，健康养生离我们每个人都很近。 在经络养生这块，人们最大的困惑就在于害怕找不准穴位。中里巴人说，可能大家看武侠小说和电影的宣传有一定的影响，按着死穴会怎样。其实完全可以不用担心，穴位揉错了，最多是不起效，没副作用。我们身体的穴位经络都是非常友善的。 他说，穴位不是用眼睛去找，是用心里去找。穴位很多，但它们都穿在经络这条线上，胳膊上一伸手就是三条经络。正所谓“离穴不离经”。只要知道穴位的效果才知道有用，碰到一揉有效果的就多揉，不敏感的穴就不要揉了，不敏感的穴位说明气血没过来。这就像台灯一样，插插销台灯就亮了，人的身体也是如此，当气血通过来的时候，轻轻一揉就起作用了。 人体身上穴位很多，如何能全部掌握。他认为掌握20个穴位就足够了，大家应该找一些对自己有用的穴位。“我们的身体是随身药囊，穴位、经络都是咱们自己身上每个人都有的，所以实际上也是最简单的方法。” 病“从心生”是内生的 “如何预防疾病”，这是中里巴人演讲的主题。他首先强调一点说，防病不能在病上防。他举例说，还没得感冒，就先吃消炎药，这样做没用。消炎药就是针对细菌的，细菌还没来呢，用消炎药就等于把好细胞都杀死了。防疾病的关键在于改善体质，因为关注疾病不如关注健康。 中里巴人紧接着把疾和病的区别及防治对策分别进行了阐述。“疾”字里面是个矢字，就是剑的意思。那么，“疾”都是外来的，就像箭一样，没有防备的时候你就得了。风寒、感冒、传染病、病毒感冒、细菌、感染都是外来的侵害，这些叫做疾。而疾来得快去得快，不会根深蒂固留在身体里。“病”的里面是个“丙”字，按照中国的传统文化来讲“丙”就是心火的意思，中医强调“百病从心生”，心火就是“喜怒忧思恐惊悲”。所以病是内生的。 取嚏法驱除寒气 他指出，按照中国的传统说，“风、寒、暑、湿、燥、火”这些是外来的侵害，这些是疾的来源。其中，抵御“风”可以穿暖和点，暑和火可以有空调冰箱，湿气可以在饮食上控制，燥在深圳就没有。所以，这六种侵害中只有“寒”是对身体造成了很大伤害的。“寒”是人为制造出来的，就是吹空调、喝冷饮，就把寒气全部留在身体里了。感冒、风寒和落枕都是寒气入侵的一种表现。 他现场演示了如何驱除体内寒气的方法——取嚏法。这种方法源自《黄帝内经》，对于身体有寒的人是最好的。首先取出一张纸巾，把两头旋转捏成尖的，同时放进鼻孔深处，轻搅一下，直到打出喷嚏。多打几个，就可以把刚刚出现的症状及时地排出去。这种方法也是锻炼肺脏功能的绝妙方法，对于过敏症、虚寒症、气郁症和皮肤病都有效果。（取嚏法） 中里巴人说，打喷嚏是把人体免疫系统激发起来的方法。免疫系统是人的本能，如果平常经常刺激一下它，让它调动起来，就是我们的保护神。打了几个喷嚏，激发免疫系统，这时风寒就进不来，人就已经被激活了。所以每天都需要多打几个喷嚏。尤其常在空调房呆的，本身体内寒气挺重的，或者怕冷怕风、手脚冰凉的人。 防病首要是护肝 那如何预防病呢？中里巴人说，心里有火了就会生病。因为一种心理状态对应着一种疾病。总爱着急，就得着急病。总是恐惧，就得恐惧的病。而肝是产生火的源头。肝脏有三个非常重要的功能。首先是储存血和营养的。所以肝不受补，不能硬补。因为肝本身就是一个仓库。肝是需要把它用出来、运转起来。第二个功能就是管人体的新陈代谢，给心脏补血的功能，所以强壮心脏，要把肝强壮起来。最后就是解毒功能，可以把人体的脏东西解掉。而现在总说吃什么或者不能吃什么。中里巴人因此提出，实际上，真正我们要把健康的东西从被动变成主动，从不敢吃什么的禁忌变成强化我们的自身，让我们的肝脏强化起来，我们就吃什么都能香，都能够吸收，同时把它的毒素分解掉。护肝是最首要的。 气太多就变成心火了，气是从肝上生的。他认为，其中对肝脏损害最大的是生气。假如生活中生气是不能避免的，那么就一定要学会把气放出去。如果人生的气不能及时放出去，它是浊气、废气，就会在体内堆积下来，伤害我们的脏腑。他提出要把身体的“排气口打通”，就要打嗝放屁。 打嗝放屁排除“三浊” “实际上，每个人每天会产生大量的浊