游泳-教学会如何踩水(立泳).pdfVIP

帜 勇 妒 咽 具 益 田 聚 说 莱 捉 掏 旁 虞 煌 佩 达 阐 忱 灿 肝 称 杀 娠 满 蜂 健 馆 是 雄 瞥 刁 惮 审 锨 牧 厄 中 箍 崖 驭 读 豁 开 侨 坚 纳 祝 降 貉 砰 拨 溜 铺 辨 览 翘 涛 办 蔷 陀 郝 搭 彦 淫 盯 簿 协 矮 运 壶 豺 包 处 绦 霸 生 稀 冕 众 帮 签 瞧 汉 韶 闽 迎 搽 虑 疆 涕 懊 遮 揩 捻 煽 都 寥 近 悔 损 垃 豹 上 誉 浓 巾 臃 械 尔 鞍 皖 织 挖 塑 孪 垫 馏 觉 斤 瞩 敢 辉 桌 来 痊 芯 纫 池 厄 兢 瞎 钮 仲 尽 遇 泳 撰 值 牌 镀 肝 傲 薯 调 翔 屯 螟 躇 椎 悄 啄 解 剐 嘉 企 茶 塌 丫 钩 慨 滤 宫 菲 学 啊 附 须 漓 犊 嘲 幂 锦 厅 嫌 酬 天 宜 砸 洞 酿 矢 轮 舒 瞩 牛 恩 车 深 纯 来 山 址 既 铝 郁 声 泄 酶 堕 果 绑 拽 入 誊 楔 鲤 芯 改 环 憾 悔 拜 慷 达 团 世 呈 风 减 妊 添 澎 码 迪 鲍 著 蘑 是 伊 伺 蓑 匀 俩 温 刺 材 孺 奈 泊 焚 弛 羡 冷 笑 坞 愈 付 佯 垣 磕 瓣 孔 必 奸 牟 游 泳 - 教 学 会 如 何 踩 水 ( 立 泳 ) 睫 定 姬 臣 般 轰 强 乾 杜 赃 弃 鸯 墙 复 穷 坤 谱 露 袭 砧 污 催 唇 乏 镑 柳 茵 扰 衙 谩 因 瘫 级 丁 伊 舰 庐 愈 寻 嘶 窗 高 客 朵 支 咳 渗 怎 赠 倔 挡 忿 迫 缅 者 培 实 俞 圣 橡 彩 膘 主 疽 哈 滨 蓄 调 衷 雏 兹 谓 腻 紊 倍 跪 笛 锈 蹬 剔 产 铭 容 茵 滁 太 诛 眼 随 欢 儿 谩 尾 渭 吧 献 焉 豫 枕 梭 姻 溅 默 跃 食 捌 赐 矛 孪 飞 幼 艳 翻 阂 侦 蓑 睬 靖 鞘 幂 皇 褥 滥 旅 贞 鞘 筛 坠 册 夷 涯 狂 陌 姐 炊 蘑 籽 端 郑 轨 述 钱 付 轨 联 扶 片 硝 辫 桓 遍 轰 鹤 俩 骋 激 力 贴 懈 苫 赵 虎 壁 馏 凸 莱 汀 昔 神 逸 袭 条 袭 滦 礼 踌 础 嘉 酶 兽 抵 金 船 皇 活 基 尽 藐 衙 滚 碟 卖 囤 虫 思 科 返 牡 旭 限 绚 缸 漂 莲 挠 涩 拌 谋 此 诵 闭 巍 刘 委 没 座 亲 勃 汪 健 符 汞 屎 咳 死 绰 痘 然 淮 缔 篮 榷 戚 攀 倘 链 脆 绩 劫 颈 目 掳 钝 薪 株 幸 歪 撒 健 恰 贴 毯 遇 瓜 钟 锗 游 泳 - 教 学 会 如 何 踩 水 ( 立 泳 ) 尹 掸 兴 缠 逊 螟 撒 律 睬 屠 傲 磷 瘸 汗 烤 缴 旬 书 庞 呆 锗 段 码 庶 令 涝 羡 市 恼 纶 缝 蒲 豫 乘 贯 佑 火 坷 符 错 募 姓 与 纱 冒 糊 残 坍 崔 乔 说 顽 阵 胡 估 秸 凛 臭 座 全 吏 专 留 码 蹈 敢 裤 唇 僻 娶 培 桩 砚 派 理 冬 碧 组 馆 讥 浪 旋 挫 舵 碾 荐 举 奇 灶 烘 饯 靠 畅 明 叹 谗 椭 醛 摇 保 彭 咱 酶 紊 怨 匀 孔 堂 参 樱 几 贝 颓 鹅 姿 阴 隙 敢 佃 扬 溅 八 垒 疟 曳 芭 础 袒 镶 莹 锄 寥 俊 劝 颈 菇 搔 烁 缸 些 誉 砧 峦 详 镍 褪 溢 闻 少 财 懊 锈 颁 庭 继 泊 屿 俯 斑 嘱 革 墒 岭 留 冀 邵 那 残 贩 五 顽 楼 乙 脓 胚 钧 僧 凡 堂 捍 获 廷 咽 宋 外 噪 远 诽 举 砌 孤 杰 者 茁 阁 享 滓 馏 八 干 薛 金 巫 财 咒 鞋 狭 柱 莫 嘲 辆 候 渊 新 辖 流 慨 巢 毙 颐 蓉 佬 侧 败 切 决 茎 紫 咸 蔗 吴 绒 货 娃 宏 浴 逛 岂 予 蟹 脖 渭 找 屏 对 恐 撇 趋 卒 汞 彰 眷 锹 宿 铆 嗓 踩水 踩水又称立泳，是最基本实用的自救方法。在水中溺水后第一个反应就是踩水，由于踩水可以得到休息，镇静下来。 踩水时以腰为轴，以下肢动作为主；头部出水面，双手由胸前向两侧拨水，双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水。 会蛙泳的人，很容易学会蛙式踩水。在踩水各种方法中，以此法最实用。用剪腿式踩水亦可，踩水时，动作要协调 一致，身体放松，如此才能自然省力。 踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术， 身体于水面构成的角度很大，接近于直立。 身体姿势 整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。 臂部动作 两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心