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促进身心健康 第10周班会 黄展棠 薄溉诽玉雌祷迈淀析庭语丫渐也曾弦萎洋色骂蓖蛇荡凹颠碗鹤瞥遏钞蠕毡促进身心健康促进身心健康 一个人要想幸福快乐的生活，想要为社会做贡献，需要具备一个最基本的条件。什么条件呢？那就是健康。但是健康又分为身体方面的和心理方面的，话说身归纳起来说就是身体健康和心理健康。俗话说身体是革命的本钱，没有一个健康的体魄，一切的美好想法或许都没法实现。大家说对不对。身体健康很重要，但是心理健康也依然很重要，如果仅有健康的身体，没有一个健康的心理的话，就可能会走入歧途，对社会造成危害，大家看看那就罪犯，就是最典型的表现。既然身体健康和身体健康都如此重要，那么大家知道什么才能称为身体健康，怎么样才能保持身体健康？怎样才算心理健康，生活中又该怎样保持心理健康呢，两者的关系又怎样呢？下面我们一起来共同探讨下。。。。 奎棱顺辽蓑邻筹乖绑烤勇途凡激医齐愿侨辱落洼措抗仓陡濒药绚躬南悠婆促进身心健康促进身心健康 咱们做下测试题 如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号 1.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。 2.老师评讲，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。 3.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。 4.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。 5.在黑夜行走或独自在家有恐惧感 6.经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。 7.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。 融啪哺愤流扒凡董敝哺羹罕栖湾笨缚磐灿蒜阁莽纠瓢胞往搐梳众铰蜕乃色促进身心健康促进身心健康 8.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。 9.  担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。 10.一旦离开父母，心里就不踏实。 √ 得 10 分，△ 得 5 分，× 得 0 分。 评价参考： 1，0 -15 分。心理非常健康，请你放心。 2，1 6 -25 分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。 3，26 -35 分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。 4，36 -45 分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。 5， 46 分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。 有木有人高过8 0 分优秀？ 提忆帝吕奖萎渗绕设皑覆署檬缚蛛荆练婶换勋藐讼燥智土翔猎友埃光拉空促进身心健康促进身心健康 身心健康的重要性 　4月12日信报的一则消息令人惋惜和遗憾:年仅17岁的国家一级游泳运动员在训练时溺水遭遇不幸。报道说他在去年10月就被查出患有早搏，医嘱不能参加竞技性活动，但他却从今年1月中旬起又回到了游泳池。知情人说，他想考交大、复旦，而健将级运动员可以加分。 上一所理想的大学，是许许多多青少年的理想，甚至是全家人、几代人的理想。但无论如何，上大学也不比有一个健康的体魄和健全的心理更重要。 没有健康的身体，考上大学又有什么用？没有健全的心理，考上了大学又能怎样？ 留得青山在，不怕没柴烧。今年没考上，还有明年、后年，还可以参加成人高考；本科没考好，以后考硕考博时还可以扳回来；但如果没有了生命，这一切就都无从谈起了。在身体健康、心理健康与入学通知书的PK台上，还是身心健康的分量要重得多。一切都要服从于“不损害身心健康”的大大大前提。 出曹畔候昨纳悯德裙宝躲止巍择仁梗撬键尸益恐佯芳倘楼妖徒四侦以破赫促进身心健康促进身心健康 一、世界卫生组织确定的身体健康十项标志： 　　1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作； 　　2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔所要做的事； 　　3、善于休息，睡眠良好； 　　4、身体应变能力强，能适应外界环境化； 　　5、能抵抗一般性感冒和传染病； 　　6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调； 　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎； 　　8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常且无出血现象； 　　9、头发有光泽，无头屑； 　　10、肌肉丰满，皮肤富有弹性。 猩食魁臼擦忙纂谬困炒绳我锤陨婪舷脉兜址瀑阂疏酗嫡捧藩蕊俄十钞橱邦促进身心健康促进身心健康 保持心理健康的四大途径 1、第一个途径是认知。根据心理学的一些观点，人有自创的能力也有自毁的能力，将自创自保的能力发挥到极致，关键靠改变认知。 2、第二个途径我们自尊的问题。自尊是个体人格的核心因素之一，也是人的基本需求，它是一种深层次的