刘静交流-幻灯片.pptVIP

远离呼噜，睡个好觉 2010级研究生：刘 静 主要内容 一 打呼噜与打鼾的关系 二 打鼾的分类 三 打呼噜的危害 四 OSAHS的主要症状 五 OSAHS的诊断 六 如何睡个好觉 隔壁办公室的“老王”(其实真实年龄才46岁)夜间猝死于家中，引起整个办公楼的一阵恐慌。除了上班爱打盹和开会时经常呼声大起之外，老王的工作、为人、身体都没得挑。当医生指出老王的猝死极有可能是由于打呼噜引发的，大家都很吃惊，打呼噜能造成这么严重的后果啊？！ 一 打呼噜与打鼾的关系 ﹠打呼噜也称打鼾，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道狭窄部位时，振动气道周围的软组织发出声音而引起，鼾声的大小及节律变化很大。 ﹠有时声音高达80分贝，并伴有不同程度的缺氧症状。 ﹠当鼾声超过60分贝以上或者严重影响别人睡眠休息时即可称做鼾症。 二 打鼾的分类 ￡某种情况下的轻度一过性打鼾，这类打鼾对于身体健康没有危害； ￡习惯性单纯性打鼾，尚未造成身体损害，可能发展为睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）； ￡对身体健康造成危害的OSAHS，是一种潜在致死性疾患，需要及时治疗。 三 打呼噜的危害 我国因打呼噜患病的人约有3000万～5000万，在一般人群中的患病率高达2%以上。这种极易被人们忽视的疾病已经严重影响了人们的健康水平和生活质量。 四 OSAHS的主要症状 ﹠频繁发作的呼吸暂停 ﹠白天嗜睡、反应迟钝 ﹠晨起头痛、头晕、口干舌燥、咽喉疼痛 ﹠夜尿增多、性功能减退 ﹠晨起血压升高 ﹠注意力及记忆力下降、工作能力下降等 正常人的呼吸 睡眠时虽然呼吸会变弱，不过在正常情况下，呼吸道仍然通畅，气体可自由的进出肺部，保证获得足够的氧气以及排出代谢产生的二氧化碳。 睡眠低通气 睡眠时呼吸变浅变弱，虽然没有完全停止，但达到相当严重的程度，并持续10秒以上，就可称为一次低通气。此时，机体也出现缺氧和二氧化碳增高的表现。 睡眠呼吸暂停 睡眠时呼吸停止达10秒以上（短暂窒息），就可称为一次呼吸暂停。 此时，机体出现缺氧和co2增高表现。 六 如何睡个好觉 患者虽然整夜都在酣睡， 但睡个好觉对他们来说是一种奢望。每天晚上上床后，都会辗转反侧，难以入睡。那么，怎样才能睡个好觉呢？美国斯坦福大学人类睡眠研究中心的专家给出了以下建议(这些建议也同样适用于健康人群)。 一、只在床上睡觉。专家指出，如果你入睡有困难，最好让大脑建立起床与睡觉的联系，不要在床上从事其他活动。 如果一时难以入睡，应该坚决地起床。 二、就寝前做同样的事。睡觉前做一些让自己放松的事，为大脑进入睡眠状态准备好。如果每晚睡前都做同样的事，它就会向大脑发出信号，暗示你——该睡觉了！ 三、晚上避免紧张刺激的活动。在睡觉前不要做任何使大脑兴奋的事情。此外，睡觉前也不宜从事激烈的运动，不要看惊险刺激的书籍、电影、电视剧等 。 四、注意睡前的饮食。晚上摄入含咖啡因的食物或饮料将使你难以入眠，因此不宜喝咖啡、茶或可乐等，但可以喝杯菊花茶。 谢谢！ * * 恶性呼噜七宗罪 猝死 高血压 内分泌疾病 糖尿病 肥 胖 儿童生长缓慢 心血管疾病 心脏病 冠心病 心律失常 脑血管疾病 中 风 神经系统改变 记忆力减退 性格改变 性功能障碍 气道部分受阻 气流通过不畅引起打鼾 五 OSAHS的诊断 多导睡眠监测仪（PSG） ：是诊断OSAHS的“金标准” ﹗﹗﹗ 多导睡眠监测（PSG）意义 监测睡眠状况 监测呼吸状况 监测相关其它生理指标 前置头盒 前置放大器 PSG各类检查指标用途 监测睡眠，测定睡眠结构和睡眠有效率及睡眠紊乱指数 测定有无呼吸暂停，有无低通气 观察呼吸暂停是否导致或加重心律失常 与呼吸事件相关的SaO2下降情况 正常的口鼻气流、胸呼吸、腹呼吸 阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSAHS) 气道完全阻塞，气体不能进出肺部，鼻和口腔无气流，但胸腹式呼吸仍然存在 祝每个人每一夜都能安然入睡！