第十三章 最新眼睛保健食品(五).pptVIP

以往都说吃鱼的孩子会变聪明，鼓励大家要多多吃鱼来让考试可以科科都满分，根据最新的研究显示，吃鱼不仅会让你变得头号壮壮，还可以预防眼睛老化的黄斑部病变，鲑鱼含有脂肪酸，有助于和自由基在眼部产生作用，可防止新血光形成，减少发炎，或是三种作用全都有。 另外鲑鱼还有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素B群、维生素D、维生素E等营养素。多吃鲑鱼能够促进眼球血液循环，增进眼球弹力，防止近视，让你变得聪明又亮眼。 每年到了樱桃盛产的季节，总会在大卖场看到一盒盒鲜艳动人的樱桃想你招手，这时候，特别是长期用电脑的办公室美眉不防带一盒回家。因为长期使用电脑会使眼睛生产过度疲累的症状，若没有及时补充维生素A，就会造成干眼症、夜盲症等相关疾病。而樱桃所含的维生素A比苹果、葡萄都来的高。可别看小樱桃小小一颗，里头的营养价值可是相当高呢！再者。樱桃的含铁量也是所有水果之王，爱漂亮的美眉更要多吃樱桃，它能帮助你拥有红润好气色。另外樱桃众含有褪黑激素，可改善眼睛疲劳、修补细胞、帮助睡眠。 蓝莓内含丰富的花青素，根据研究，花青素具有极强的抗氧化作用，能够吸收对人体有害的自由基，达到抗老化的效果，早在2002年，蓝莓就被TIME杂志推荐为十大现代人最佳营养食品之一。除了有非常好的抗老功效外，蓝莓还可维持眼睛结缔组织的正常结构，并强化眼睛的微血管壁，促进血液循环，维持正常血球压力，有效抑制破环眼部细胞的孝素，纾解广泛的眼睛问题