全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解(大图解)介绍.docVIP

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  • 2017-06-20 发布于湖北
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全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解(大图解)介绍.doc

全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解 预备节:(4拍×4) 一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。    二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。    三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。    四八拍:1-2双脚起落踵一次,同时两臂成前平举。3-4起落踵一次,还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。    第一节:伸展运动(8拍×8) 一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。    二八拍:同一八拍方向相反。    三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。    四八拍:同三八拍方向相反。     第二节:扩胸运动(8拍×8) 一八拍    1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。    2直立,同时练笔前举,握拳。    3-4两臂胸前平屈后振,握拳。    5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振。手掌向上    7-8还原成直立。    三八拍    1-

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