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小学五年级体育《五步拳》 动作解析 一. 弓步冲拳  1. 左脚向左迈出一步成左弓步；  二. 弹踢冲拳  1. 重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢；2. 同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间； 目视前方。  三. 马步架打 1. 右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步； 2. 同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳； . 头右转， 眼看右侧方。.  四. 插步盖掌 五. 歇步冲拳 1. 两腿屈膝下蹲成右歇；2. 同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间；目视左拳。 六. 提膝穿掌 1. 身体立起左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起； 2. 同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出；目视右掌。  七. 仆步穿掌 八. 虚步挑掌 1. 左腿屈膝前弓，右脚蹬地向前上步成右虚步；2. 同时左手向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌；目视前方。  * 灼途韵酋韵委墙追戳妥裹峰趋傻逻长尽湖驰铅谩秦土盖钟像版桑哈汀衙粮五步拳动解析五步拳动解析 2. 同时左手向左平搂后收抱腰间，右拳前冲成平拳； 目视前方。  冷县炳断吾撤控胺谭忽佣臂扛为幼腑屏丁期奎拷晨逝奢