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女子踏板健身操主选课教学计划 周次 教 学 内 容 1 分班、师生互相介绍、简介教学计划及要求、登记学生名册 2 专项理论：踏板健身操的健身价值、内容、方法（结合影像资料） 3 教学常规练习；专项：正向上、下板； 体能：恢复体能的游戏几例 4 专项：正向上板吸腿、踢腿； 体能：发展下肢力量的各种练习（快速高抬腿、50米接力跑等） 5 专项：侧向上、下板； 体能：发展跳跃的各种练习 6 专项：侧并步跳上下板 ； 体能：立定跳远测验 7 专项：跑跳接上下板 ； 体能：发展上肢力量练习（抛投球）、斜拉 8 专项：绕板跑跳接上下板；体能：发展上肢力量练习（举重物）、斜拉 9 专项：放松运动 ； 体能：斜拉测验 10 专项：全套动作总复习、相互交流、简述自编踏板操的方法及要求 11 专项：分组自编踏板操（1） ； 体能：定时跑10分钟 12 专项：分组自编踏板操（2） ； 体能：越野跑2000米 13 专项：分组自编踏板操（3） ； 体能：1600米跑预测 14 专项：自编踏板操交流及预测验； 体能：1600米跑测验 15 专项：自编踏板操交流及测验 16 体育理论：体育锻炼与新理健康和社会健康 17 体育理论：生存技巧 18 补测（机动） 女子踏板健身操主选课电子版教案 第 1 次课 级 学院 第 学期 人数 教师 教 材 内 容 分班； 2、介绍本课情况，明确本学期教学任务和要求。 3、登记学生名字、学号 教 学 任 务 完成本课程班级的组成 了解本课程的教学任务和要求 3、为下节课作好心理准备 教学重点 教学难点 安全提示 部 分 教 学 内 容 练习 时间 组织教法 开 始 部 分 配合主任召集学生就座 准 备 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 一、系领导分班动员 二、学生报名登记 三、教师确定人数和名单· 四、教师介绍本专业课上课内 容、要求及考核标准 { ， 五、教师作一般素质摸底测试 1、速度素质； 2、弹跳素质； 3、力量素质； 4、耐力素质。 30分 10分 45分 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 结 束 部 分 放松 小结 布置下次课的内容 5分 一、教师讲述 场地 器材 纪录板、二、秒表 三、皮尺 课后小结与 反思 女子踏板健身操主选课电子版教案 第 2次课 级 学院 第 学期 人数 教师 教 材 内 容 专项理论：踏板健身操的健身价值、内容、方法（结合影像资料） 教 学 任 务 了解踏板健身操的健身价值、内容和方法 提高对学习踏板健身操的兴趣 教学重点 踏板健美操的健身价值 教学难点 把讲述的内容转化为对学习的兴趣和动力。 安全提示 无 部 分 教 学 内 容 练习 时间 组织教法 开 始 部 分 一、体委点名、报告人数 二、宣布本科内容、任务、要求 5分 体委点名并向教师报告。 教师向学生讲述课的内容、任务和要求 准 备 部 分 基 本 部 分 踏板健身操的健身简述 踏板健身操的特点和概念， 踏板器械介绍 踏板健身操的健身价值 25分 教师运用讲述和投放影像资料相结合的方法 基 本 部 分 踏板健身操的内容 不同的上板动作介绍 成套动作介绍 踏板健身操的锻炼方法 课堂学习的方法 日常练习的方法 踏板健美操锻炼的要求 25分 30分 教师讲述结合影像资料投放的方法 三、四 ：以教师讲述为主 结 束 部 分 一、讲评上课情况 二、布置下次上课的内容、服装要求、身心准备要求 三、宣布下课 5分 一、二、三、教师讲述 场地 器材 电化教室 踏板健身操VCD 课后小结与 反思 女子踏板健身操主选课电子版教案 第 3 次课 级 学院 第 学期 人数 教师 教 材 内 容 教学常规练习 专项：正向上、下板 体能：体能游戏几例 教 学 任 务 了解踏板健身操的健身价值、内容和方法。 提高对学习踏板健身操的兴趣