- 1、本文档共11页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
二十四式极拳
简化 HYPERLINK /view/8183.htm \t _blank 太极拳是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳,1956在杨式太极拳的基础上,删去繁难和重复的动作,选取24式,编成“简化太极拳”。
预备势
并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收
HYPERLINK /view/1365900.htm \t _blank 舌抵上腭?双眼平视 全身放松
HYPERLINK /albums/498404/498404/0/0.html \l 0$3ac79f3df8dcd100ceb2826b728b4710b9122f49 \o 查看图片 \t _blank ??
一、起势
左脚开立? HYPERLINK /view/557462.htm \t _blank 两臂前举?屈膝按掌
二、左右野马分鬃
1、左野马分鬃
稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手
2、右野马分鬃
后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手
3、左野马分鬃
后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手
三、白鹤亮翅
稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手
HYPERLINK /albums/498404/498404/0/0.html \l 0$2f738bd4b318ac277f9e2f0708ff5d \o 查看图片 \t _blank ??
四、左右搂膝拗步
1、左搂膝拗步
转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
2、右搂膝拗步
后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
3、左搂膝拗步
后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
五、手挥琵琶
跟步展臂 后坐引手 虚步合手
六、左右倒卷肱
1、右倒卷肱
稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
2、左倒卷肱
稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
3、右倒卷肱
稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
4、左倒卷肱
稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
HYPERLINK /albums/498404/498404/0/0.html \l 0$cefc1e178a82b901feb7b979738da9773912ef66 \o 查看图片 \t _blank ??
七、左揽雀尾
转体撤手 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋
转体搭手 弓下前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按
八、右揽雀尾
后坐扣脚 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋
转体搭手 弓步前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按
HYPERLINK /albums/498404/498404/0/0.html \l 0$18d8bc3eb13533fae2bce964a8d3fd1f41345b75 \o 查看图片 \t _blank ??
九、单鞭
转体运臂 右脚内扣 上体右转 勾手收脚 转体上步 弓步推掌
十、云手
后坐扣脚 转体松勾 并步云手 开步云手 并步云手 开步云手 开步云手 扣脚云手
十一、单鞭
转体勾手 转体上步 弓步推掌
十二、高探马
跟步托球 后坐卷肱 虚步推掌
十三、右蹬脚
穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手
十四、双峰贯耳
屈膝并手 上步落手 弓步贯拳
十五、转身左蹬脚
后坐扣脚 转体分手 收脚合抱 蹬脚分手
十六、左下势独立
收脚勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌
HYPERLINK /albums/498404/498404/0/0.html \l 0$dc54564e9258d109e5e4d3f8d158ccbf6c814d70 \o 查看图片 \t _blank ??
十七、右下势独立
落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌
十八、左右穿梭
1、右穿梭
落脚抱球 转体上步 弓步架推
2、左穿梭
后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步架推
十九、海底针
跟步提手 虚步插掌
二十、闪通臂
提手提脚 弓步推掌
二十一、转身搬拦捶
后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌 弓步打拳
二十二、如封似闭
穿手翻掌 后坐引手 弓步前按
二十三、十字手
后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚合抱
二十四、收势
翻掌分手 垂臂落手 并步还原
HYPERLINK /albums/498404/498404/0/0.html \l 0$0ff41bd5ad6eddc4d9a1ceb139dbb6f\o 查看图片 \t _blank ??
主要内容
太极拳简易套路,是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分 HYPERLINK /view/186298.htm
您可能关注的文档
- [轻松牙] 口腔门诊挂图.doc
- 品质宣传语(还比较完整).doc
- 拉拉队效的心理分析.pdf
- 用电安全十不准”挂图.doc
- 【地理】图版必修3 第二章 第二节 美国田纳西河流域的治理(课件).ppt
- 学生素养语_校园生活挂图_学校办公室标语_美彩标语网_教师素养标语.doc
- 2012“科学发展 安全发展”主题宣教挂图.doc
- RO 全 Manual_2012.pdf
- 人教版一级下册数学全册教案(表格式).pdf
- 湖南省208年春季普通中小学学生教科书,教学参考书和教学挂图目录.doc
- 分析let s单元56ago2卷纸zheng unit56.pdf
- 塑胶材料其它分类原料pa9t 12.pdf
- md16x16数字媒体切换器设备.pdf
- 者参考项目发起人学科类型单位序列承包商修订页代码顺序典型.pdf
- 届世界天然气大会阿姆斯特丹2006add10288.pdf
- 期测试记录表每周weekly g1g6 journeys tests level 6 lesson26.pdf
- modernize-whitepaper现代化您应用程序白皮书.pdf
- anybackup产品典型案例分析.pdf
- 约克金融工程课程tfeslide32.pdf
- 广州市妇女儿童医疗中心历份教学药历01tjy.pdf
最近下载
- 华为云平台运维复习试题附答案.doc
- 2022-2023学年湖北省荆州市荆州区八年级(下)期末物理试卷(含解析).pdf VIP
- 十年(2013-2023年)高考生物真题分项汇编专题解析版合集共20套.doc
- 矫健:天局(胜天半子!).pdf
- (完整版)高中英语3500单词表含音标.pdf
- 150吨履带吊性能表(参考)1.doc VIP
- 湖北省荆州市荆州区2022-2023学年八年级下学期期末考试数学试卷(含答案).pdf VIP
- 人教版(新教材)高中英语选修2Unit4Journey Across a Vast Land精品学案:Writing—An email about a journey.docx
- 2012-2021十年高考生物真题(含解析)共92套.docx
- 2023年湖南师范大学附属小学教师招聘考试真题及答案.docx
文档评论(0)