模块六社会关系与幸福.ppt

 认识你自己 模块六 社会关系与幸福 一、社会关系与幸福感 1、社会关系包括婚姻关系、家庭关系、朋友关系、邻里关系等，是影响幸福感的主要因素之一。 2、良好的社会关系可以增加人们的主观幸福感，而不良的社会关系则会降低主观幸福感。社会关系具有重要的社会支持作用。 3、社会支持来源对幸福感的影响： ①男性无论在主观支持还是客观支持上都比女性占优势，但在社会支持的利用度上却显著低于女性。 ②女性获得支持大多来自家庭、朋友；男性除了这些支持来源外，同事、单位、官方组织、社会团体等其它来源显著多于女性。 4、社会支持内容特征与幸福感的关系 ②父母的情感和热情有利于建立积极的亲子关系，提高青少的幸福感 ①不同的关系对青少年有不同的社会支持作用 ③兄弟姐妹的良好关系是青少年获得友谊的重要来源，有利于发展与同伴和朋友的关系 二、社会关系与主观幸福感的关系模型 1、累加效应模型 认为积极的社会交往和消极社会交往都会对主观幸福感产生影响，并且认为积极交往产生有益的影响，而消极交往则产生有害的影响。大部分研究者都倾向于认为，消极社会交往比积极社会交往对主观幸福感产生的潜在影响更大。 2、缓冲器模型 设想积极的社会交往起着缓冲器的作用，能够缓冲消极的社会交往对主观幸福感造成的有害影响。 ①同一来源的缓冲：从别人那里得到低水平的社会支持的个体，其社会冲突与幸福感之间的关系非常强烈和显著；从别人那里得到高水平的社会支持的个体，其冲突与幸福感之间的关联并不存在。表明社会支持在其中起到缓解冲突的作用。 ②跨范围缓冲：与一个来源的积极交往（如家庭关系）会对其他来源（如朋友）的消极交往产生缓冲作用。 三、朋友关系与幸福感 朋友关系是幸福感的一项重要来源，与朋友分享快乐与忧伤，讨论难题等可以提高生活满意度和总体幸福感。 ①朋友关系最有助于提高个体的积极情感，它是积极情感的最普遍的一种预测来源。 ◆同朋友在一起时积极情感最高，同家人在一起时积极情感水平较低，独处时积极情感最低。 ◆为什么朋友在一起时积极情感最高呢？一个主要的因素是他们可以参加共同感兴趣的事情。尽管那些事情看似乎微不足道且相当琐碎，但它们却能给个体带来巨大的愉悦感，并且可以使个体之间的关系成为一种支持性的朋友关系。 ②朋友关系同生活满意度和幸福感关系紧密 ◆同朋友的愉快接触频率有助于产生幸福感。 ◆什么条件下的朋友关系更有助于关系到幸福感？ 一是朋友关系应该是有“奖赏”的，包括情感支持、工具性支持和良好的友谊等，这有利于产生积极情感和提高生活满意度。 ●情感支持不但指朋友间提供积极的非言语信息，而且通过认同、赞扬、鼓励、激发兴趣等方式提供言语上的“奖赏”。 ●工具性支持则表现在诸如赠送礼物，提供食物、饮料、建议和信息等方面； ●良好的友谊是指他们从中可以获得诸多“奖赏”，如感到有趣和愉快、放声大笑、参加快乐的活动等。 二是亲密的朋友关系对产生幸福感也非常有益。要想得亲密的朋友，个体必须提高自我表露的程度，如果做不到这一点，那他将是孤独的。 ●为什么有些学生有很多朋友，而且相处时间也很多，但仍然感到孤独呢？ 因为他们与朋友在一起时讨论的都是一些非个人的主题，如体育和流行音乐等而不是他们的真实感受。因此亲密的朋友经常有着相似的信仰、态度、观点和兴趣等，这样他们能相互分享，提高自尊水平，进而提高幸福感。 四、家庭关系与幸福感 1、家庭生活质量指标 对于个体生活质量而言，健康和家庭收入是它的主要影响因素，而对于家庭生活质量而言，婚姻具有非常重要的影响力，对家庭生活质量有决定性的作用。 2、家庭支持与幸福感 环状模式理论：家庭功能是家庭系统中家庭成员之间情感联系、家庭规则、家庭沟通以及应对外部事件的有效性，它包括家庭的亲密度、适应性和沟通三个维度。亲密度指家庭成员之间的情感联系程度；适应性指家庭系统对随家庭环境和家庭不同发展阶段出现的问题的应对能力；沟通是指家庭成员的信息交流情况。 家庭支持会提高幸福感！ 3、婚姻质量与幸福感 婚姻质量是影响人类心理健康与生活质量的一个重要因素，是家庭生活质量的一个重要指标。 五、社区关系与幸福感 1、乡村的居住者对其环境感到幸福或满意的人数比例高于城市的居住者。 2、对社区满意度水平和依恋水平更高的个体表现出更高的幸福感，而收入、家庭所有权关系、参加宗教会议、社会支持等也提高了个体的幸福感。 六、如何提高幸福感 1、积极改善社会关系 ①积极增加社会交往，与他人进行信息交流和情感沟通 ②培养良好的内在品质和品性 2、提高自尊、自我控制水平，降低抑郁水平 ①社会支持会提高个体的自尊，而自尊会提高个体的幸福感 ②通过社会支持等认知治疗提高抑郁者的幸福感水平 ③自我控制对社会支持与主观幸福感关系的调节可能有两种方式： 一种是调节器假设，认为控制效果会影响个体对社会支持的