春季换新衣,先来瘦掉你的小肚腩吧.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 春季换新衣，先来瘦掉你的小肚腩吧 来源于:风格说 春季来临，很多爱美女孩已经开始为靓丽一春准备清新的服装。然而，储 存了一冬的小赘肉可能会让她们伤透脑筋。尤其是腹部的小肚腩，可是牛仔裤 装的大敌。为此，俄罗斯“女性”网推荐小妙招，教你一周瘦腹，获得完美身 材。 一、中药调理瘦身 荷叶灰是一味中药材，减肥有奇效，服用三天之后，大便就会通畅，数十 日之后，体重可下降10多斤。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清 降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰 浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之 降低。 荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这 些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方 面降浊，双重作用，减肥降压的效果就出来了。荷叶灰的功效，拿老百姓常用 的一句话就能概括，四个字，“升清降浊”。清气上升、浊气下降，体重减轻 ，血压降低，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。实际运用中 ，荷叶灰减肥的效果也非常受肯定，常常与白术粉搭配一起使用，效果更佳。 不过读者要小心，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹，还有不法分子，真的 荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别,比如有新闻曝光江西赣州成荷叶灰最大假货来 源地。 二、体操瘦腹 1，坐在体操垫上后双腿伸直同时打开并抬起，身体坐直，脚跟不要着地保 持一段时间。 2，坐下后身体坐直双腿打开抬起，反复做交叉动作，像剪刀一样。建议可 以将一本书放在腹部，可以防止腰部下垂。 3，身体坐直保持静止，深呼吸，抬起双腿使整个身体呈“船式”，腹部用 力数到30后停止。反复进行5次练习。 4，身体坐直保持静止，抬起双腿，双手前伸、后伸交替进行，期间保持双 腿不落地。 5，躺下后双腿模拟蹬自行车练习，最好能坚持五分钟。 做练习时注意动作需缓慢，保证安全练习。除此之外，还应每日进行有氧 运动。可跑步、踏步或原地跳跃半小时，或慢走2至3小时。 而饮食上，也应尽量减少谷物类食物的摄入，多吃水果和蔬菜，以更快达 到瘦腹效果。 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 长了色斑怎么办？几个给力的祛斑策略推荐 02、 几个有效祛痘的民间偏方，远离痘痘烦恼 03、 几个生活好习惯，让你的皮肤越来越白 04、 饮食守则要记牢 肥胖自然不会找 05、 不要对色斑忍气吞声，几招快速甩掉色斑 06、 快速美白护肤的小妙招，白皙美肌轻松拥有 07、 美白祛斑的好方法，让你拥有干净白皙肌肤 08、 注意几个生活小习惯，永远告别色斑问题 09、 美味减肥食谱打造魔鬼身材 10、 脸上长了雀斑怎么办？简单几招快速祛斑 11、 吃什么减肥？什么样的食谱更减肥 12、 色斑悄然冒出来，几招轻松就能打败它 13、 几个瘦脸妙招让方脸快速变成瓜子脸 14、 三大强效祛斑方案，让你快速“下斑” 15、 白领办公室瘦身小技巧，远离肥胖困惑 16、 几个健康美白的小方法，让你的皮肤变得自然白皙 17、 色斑让你丢失自信，几招让你彻底祛斑 18、 产后新妈妈